Comment utiliser régime de thé vert pour perdre du poids

Une étude publiée dans The Journal of Nutrition indique que l'ajout de thé vert à votre régime alimentaire , avec 3 heures d'exercice par semaine , va augmenter la perte de graisse du corps dans la région abdominale par rapport à l'exercice seul. Propriétés antioxydantes du thé vert sont liées aux composés polyphénoliques présents dans le thé vert . Les polyphénols sont connus pour prévenir les radicaux libres --- atomes connus pour endommager les cellules cardiaques . Dans le thé vert , il ya quatre polyphénols primaires , qui sont souvent appelés catéchines . L'étude dans le Journal of Nutrition a porté sur le niveau de catéchines les participants à l'étude ont consommé sur une base quotidienne . Ajout d'une boisson contenant 625 mg de catéchines de thé vert par jour , avec 3 heures d'exercice par semaine , a montré plus de corps la perte de poids par rapport au groupe témoin qui n'a pas reçu le thé vert . Choses que vous devez Photos • Thé vert de régime Photos • 3 heures par semaine pour l'exercice
• Vêtements d'entraînement Photos • Adhésion de gymnastique (facultatif )
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Comment perdre du poids avec régime de thé vert
1

Quitter boire du café et autres sodas caféinés ou boissons et les remplacer avec un régime alimentaire vert thé .
2

Lisez l'étiquette nutritionnelle sur le thé vert alimentation pour voir combien de milligrammes de catéchines ou des antioxydants ( flavonoïdes) par portion .
3

Faire que vous buvez du thé vert assez de régime pour atteindre 625 mg de catéchines ou antioxydants par jour .
4

Ajouter trois heures d'exercice modéré à votre routine hebdomadaire .
5

( facultatif) Assister à 3 séances d'exercices supervisés supplémentaires par semaine .