Comment faire pour perdre 10 kilos en 1 semaine

Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement , ne vous inquiétez pas , il est possible de le faire . Si vous avez besoin de perdre peser pour un mariage ou des vacances , vous pouvez le faire ! Apprenez maintenant ! Instructions
Le 1

prendre le petit déjeuner tous les jours . La plupart des gens sauter un repas si ils essaient de perdre 10 kilos en 1 semaine . Cependant, ne pas sauter le petit déjeuner . Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée . Petit déjeuner aide à réguler votre métabolisme et vous avez besoin d'un métabolisme sain pour perdre du poids .
2

manger la dinde ou du thon pour le déjeuner . Ces viandes une haute teneur en protéines et aidera votre corps à brûler les graisses. Vous pouvez jeter une tranche de fromage sur un de ces afin de les rendre plus savoureux . J'aime utiliser seulement une demi- morceau de fromage de réduire les calories . Assurez-vous que vous mangez du pain de grains entiers .
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Stick à poulet, du poisson ou un steak . Ne pas manger des frites avec ces viandes . Au lieu de frites , manger du riz ou un autre plat de côté faible en calories .
4

Tenez-vous avec votre nouveau régime . Essayez de coller à votre régime alimentaire autant que possible . Éloignez-vous des boissons qui contiennent beaucoup de glucides . Essayez de boire de l'eau , du thé , ou soda . L'eau vous aidera à perdre le plus de poids , car il ne contient pas de calories supplémentaires .