Thé qui vous donne de l'énergie et Contribue à la perte de poids

Le thé vert est utilisé depuis longtemps dans la médecine alternative dans le cadre des cérémonies et des méditations . Plus récemment , les chercheurs étudient le thé vert pour ses bienfaits sur la santé, y compris la perte de poids et la prévention du cancer . Identification

thé vert est fabriqué à partir des feuilles séchées de Camellia sinensis . Il est disponible comme une boisson de thé ou dans un extrait concentré de thé vert .
Avantages

Les ingrédients actifs dans le thé vert pour l'énergie et la perte de poids sont la caféine et les polyphénols de catéchine . La caféine fournit de l'énergie , et la combinaison de la caféine et les catéchines a des propriétés thermogénique qui démontrent la capacité à brûler les graisses .

Dosage

Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition en 1999 évaluée à 270 mg de catéchines par jour . Une dose standard n'a pas été établie . Pour le dosage , s'assurer que le niveau de caféine est approprié .

Résultats

l'American Journal of Clinical Nutrition étude montre que l'extrait de thé vert a un impact positif sur la perte de poids et la graisse abdominale . Depuis ce temps , d'autres études ont donné des résultats mitigés , et la communauté scientifique reconnaît généralement que plus de recherche est nécessaire .

Effets secondaires

effets secondaires sont minimes et principalement liée à la caféine , y compris la nervosité et les troubles du sommeil , selon le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative .