Quels sont les avantages d'un gilet de poids

? Un gilet de poids est un gilet , semblable à un gilet pare-balles en apparence, qui enveloppe l'ensemble du torse et est rempli avec des poids. Il est destiné à permettre une certaine souplesse tout en offrant une résistance et, surtout , plus de poids à transporter dans une séance d'entraînement , ce qui rend l' entraînement plus intense. Avantages globaux

Dans presque toute séance d'entraînement , un gilet de poids va augmenter l'intensité de l'entraînement. Cela signifie qu'il vous fera dépenser plus d'énergie pour faire la même quantité de travail que vous êtes habitué à faire dans votre séance d'entraînement . Par conséquent, vous brûlerez plus de calories avec le gilet de poids tout en faisant le même entraînement exact que sans le gilet .

Avantages pour l'ostéoporose

Il a été démontré dans les essais cliniques que l'utilisation d'un gilet de poids peut avoir un impact positif personnes atteintes d'ostéoporose . Parce que le gilet de poids augmente l'intensité d'une séance d'entraînement, les personnes souffrant de ou sujettes à l'ostéoporose peuvent faire une séance d'entraînement d'intensité très faible avec le gilet et obtenir plus d'avantages à la densité osseuse .

À long terme avantages

Parce que la plupart des gilets de poids ont des poids amovibles , les gens peuvent augmenter l'intensité de leur séance d'entraînement que leur force améliore simplement en ajoutant plus de poids . Cela est bénéfique car il ne nécessite pas l'apprentissage de nouvelles séances d'entraînement , plus complexes pour augmenter l'intensité .

Utilisations d'un gilet de poids

raison de combien peu un gilet de poids limite le mouvement, elle peut être appliquée à la plupart des exercices . Il a été démontré que l'augmentation de l'intensité des maladies cardiovasculaires, aérobie, anaérobie , et des exercices de base , ainsi que beaucoup d'autres. Il est également bénéfique tout simplement de porter le gilet lors de la marche ou autre ne marche pas , parce que vous allez brûler plus de calories avec elle sur .

Sécurité

gilets de poids n'ont jamais révélé être dangereux en aucune manière aussi longtemps qu'ils sont utilisés correctement . En raison de leur forme , le poids mis dans le gilet est soutenu par l'ensemble du squelette du torse de l'utilisateur , ce qui élimine les dangers causés par un déséquilibre de pondération ou d'autres contraintes néfastes pour les os de l'utilisateur .

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