Perte de poids en utilisant Pine Nut huile
Pine écrou a émergé comme une aide à la perte de poids , et pour une bonne raison . Les noix de pin sont des protéines de haute qualité et contiennent des acides aminés , et les actes de pétrole de noix de pin comme un coupe-faim . La graisse contenue dans l'huile de noix de pin favorise la libération d'une hormone appelée cholécystokinine (CCK ) , qui supprime l'appétit . Cela a été conclu dans une étude publiée dans les lipides dans la santé et la maladie et référencé par l'Institut national de la santé . Sachant que l'huile de noix de pin peut agir comme un coupe-faim naturel , il existe des moyens de l'utiliser pour aider à perdre du poids. Noix de pin et huile noix de pin
Il existe plusieurs moyens différents pour ajouter pin huile de noix à votre alimentation quotidienne . La plus simple est d' acheter de l'huile de noix de pin pur , et haut de salades . Vous voudrez peut-être cette salade soit un apéritif avant le repas , comme la même étude énumérés ci-dessus a également affirmé que les effets les plus élevés de suppression de l'appétit eu lieu 30 minutes après la consommation de l'huile de noix de pin .
Arroser pin huile de noix sur votre salade , ou manger une poignée de pignons de pin au moins une demi-heure avant le repas . Noix de pin premières peuvent également être ajoutés à votre salade . Écrou pin pesto est souvent vu sur de nombreux menus de restaurant , ou vous pouvez faire votre propre par broyage de noix de pin dans un broyeur ou un petit robot culinaire . Utilisez votre pesto de blé entier ou gluten biscuits gratuits , ou haut de certains de pâtes au chaud.
Suppléments
autre façon d'inclure pin huile de noix dans votre régime alimentaire est grâce à des suppléments . Les suppléments d'huile de noix de pin sont disponibles dans la plupart des pharmacies ou des centres de santé alimentaire . Assurez-vous de suivre les indications pour le dosage approprié sur l'étiquette .
Lors de l'ajout de noix de pin à votre alimentation peut ajouter du piquant , n'oubliez pas que la meilleure façon de l'utiliser pour la perte de poids est de consommer , sous quelque forme , 30 à 60 minutes avant un repas . Vous pouvez utiliser les noix de pin ou de l'huile de noix de pin jusqu'à 3 fois par jour . Si vous utilisez des suppléments , suivre les informations de dosage sur l'étiquette .
Précaution
Si vous avez une allergie aux arachides ou aux noix , telles que noix , noix de pécan , amandes et autres , vous devez faire attention à manger des noix de pin . Les noix de pin sont un écrou d'arbre , de sorte que la chance que vous seriez allergique à eux est très élevé . Pour être sûr, vous devez contacter votre médecin ou un allergologue avant d'essayer de noix de pin . Bien que les arachides ne sont pas considérés comme une noix , si vous avez une allergie à eux, il est de 30 à 60 pour cent de chance vous avez aussi , ou va se développer, une allergie aux noix , selon le Dr Scott Sicherer , un chercheur à l' Jaffe Institut des allergies alimentaires .
