Brésilienne plan de perte de poids
Au Brésil, le temps est chaud et organismes maillot de bain- sont partout , en particulier dans les mois les plus chauds . La manière brésilienne de perdre du poids est une routine globale qui comprend une alimentation de certains aliments et de l'exercice . Puiser dans les aliments et les techniques clés est important de maîtriser le plan . Vous pourrez profiter du plan de perte de poids brésilienne avec quelques conseils . Baies Acai Berry
açai sont trouvés dans diverses régions du Brésil et les habitants jouissent de leur baie benefits.This est très important pour la perte de poids . Il est plein d'antioxydants et de fibres qui aident les graisses hangar . Essayez de boire un smoothie açai pour le petit déjeuner et avoir un peu de baies d'açai pour le dessert aussi . Alimentation régulière des baies se familiariser votre système pour les encourager et les propriétés de la graisse délestage .
Limites des grains et des produits laitiers
Alors que vous n'avez pas à omettre les produits laitiers et les hydrates de carbone complètement , elles sont limitées sur ce régime. Cela encouragera beaucoup de perte de poids , mais aussi la perte d'énergie si vous négligez les hydrates de carbone tout à fait. Essayez un bol de pâtes une fois par semaine , pour répondre à vos besoins , et de préférence seulement au dîner . Comme pour les produits laitiers , yogourt glacé est un bon choix de dessert et bien sûr des smoothies aux fruits peut avoir une certaine laitière en eux, mais méfiez-vous de haute teneur en sucre . Les Brésiliens aiment passer leurs grains de riz de temps en temps , de sorte qu'il n'est pas impératif de les omettre à chaque repas .
Exercice
Pilates est une bonne forme d'exercice à faire de ce plan; il peut redémarrer vos réserves d'énergie et mince vous vers le bas . Au moins 3 fois par semaine est nécessaire pour obtenir des résultats et vous devriez avoir au moins 30 minutes d'activité . Essayez de vous garder assez souple en étirant la nuit . Stretching aide allonger votre corps et même distribuer les éléments nutritifs . Comme la méthode Pilates, le style brésilien de danse d'arts martiaux , la capoeira , est aussi un exercice privilégié .
