Le café peut vous faire perdre du poids

? Bien qu'il soit possible que la consommation de café peut aider à maintenir le poids , en ajoutant la crème et le sucre avec des beignets et autres snacks peuvent avoir l'effet inverse . La règle de la perte de poids

or La règle d'or de la perte de poids peut être résumée comme " calories
effets positifs de la caféine

La composante la plus importante de café par rapport à la perte de poids est la caféine - jusqu'à 175 mg par portion . La caféine est un inhibiteur de l'appétit doux et peut aider à conjurer la faim si substitué à un autre casse-croûte . En outre, les effets stimulants de la caféine donnent un léger coup de pouce à votre dépense énergétique , vous aider à brûler plus de calories , même au repos .

Effets négatifs de la caféine

la caféine peut causer la nervosité et les fluctuations de la glycémie , ce qui peut conduire à des fringales pour des aliments sucrés toute la journée.
mauvaises habitudes

consommation de café est souvent associée à la consommation de autres , les aliments riches en calories comme les beignes et les muffins . En outre, l'ajout de sucre et de crème aux charges de café avec des calories indésirables qui peuvent saboter la perte de poids .
Conclusion

café peut être un bon outil pour aider à la perte de poids , mais seulement si elle est prise noire ( sans crème ou de sucre ) et ne s'accompagne pas de collations malsaines .