Moyens faciles pour brûler des calories

Vous ne pouvez pas avoir le temps pour les randonnées quotidiennes à la salle de gym de sauter sur une machine cardio elliptique , mais il ya des façons sans douleur faciles pour brûler des calories qui ne prendra pas une morsure de votre journée . Il suffit d'être conscient de votre corps et de vos activités peut souvent être suffisant pour brûler quelques calories supplémentaires ici et là . Cela peut ajouter dans une grande manière. Voici quelques moyens faciles et sans douleur pour brûler des calories . Au travail

Si vous partez au travail chaque matin , vous avez beaucoup de possibilités faciles à brûler quelques calories . Commencez par un parking dans l'espace le plus éloigné de votre bureau , de sorte que vous marchez un peu plus pour obtenir de l'immeuble. Lorsque vous atteignez le bâtiment , décider de prendre les escaliers au lieu de sauter dans l'ascenseur . À 9 heures , vous avez trouvé deux façons simples de brûler des calories . Sur votre pause-café , prenez une minute pour marcher autour du bureau au lieu de rester par le refroidisseur d'eau avec des collègues . Et la prochaine fois que vous devez dire à un collègue quelque chose, marcher à son bureau au lieu d'envoyer un e -mail . Toute chance d'obtenir votre corps en mouvement est une chance facile de brûler des calories .
À la maison

commencer à brûler des calories à la maison par le garder propre . Passer l'aspirateur et épousseter garder votre maison en regardant une grande et brûler des calories . En regardant la télévision , faire quelque chose d'actif , comme quelques minutes sur l'équipement d'entraînement à domicile ou en faisant des craquements dans les pauses commerciales . Si vous avez des enfants , demandez leur de vous aider à brûler des calories que vous obtenez sur le sol et jouer avec eux . Au lieu d'être un parent passive , s'engager activement dans leurs jeux de lutte et jouer avec des voitures comme un moyen de brûler quelques calories supplémentaires sans même s'en apercevoir .

Extérieur

pour d'innombrables façons de brûler les calories facilement , simplement la tête en dehors . Passez un après-midi de cultiver votre jardin ou instituer une promenade après le dîner avec un chien ou un être cher . Non seulement il va vous aider à digérer votre nourriture , mais c'est un moyen facile et sans douleur pour brûler des calories . Au lieu d'utiliser une tondeuse autoportée fantaisie , couper l'herbe avec une tondeuse poussée . Ou prendre simplement une occasion de sortir et de jouer. Que ce soit un jeu de pick-up de basket-ball ou une partie de corde à sauter avec votre fille , de brûler des calories ne doit pas signifier heures au gymnase ou sur la piste .