Comment boire le poids de la moitié de votre corps en onces d'eau chaque jour

En tant qu'êtres humains , nous sommes constitués principalement d'eau . Nous avons besoin de boire de l'eau pour la santé , et il est nécessaire à la vie . Cependant, beaucoup ne boivent pas assez d'eau chaque jour , ce qui entraîne des ballonnements , prise de poids et les maladies que le corps tente de s'accrocher à autant d'eau qu'il peut obtenir . Certaines personnes n'aiment pas le goût de l'eau et choisissent de ne pas boire assez . Les experts conviennent que la quantité de l'eau on a besoin pour la santé et le poids idéal est la moitié de celui de poids en onces d'eau chaque jour . Par exemple , une personne pesant £ 160 devrait boire 80 onces d'eau par jour . Une personne de 100 livres a besoin de seulement 50 onces d' eau totale pour la journée . Vous apprendrez des façons de faire , il est facile à boire la quantité d'eau nécessaire chaque jour pour garder votre corps en bonne santé , hydratée et à votre poids idéal . Choses que vous devez
minuterie
citrons ou limes (facultatif) frais
frais , l'eau filtrée
" vert " ou une bouteille d' eau écologique
Voir Instructions
moyens faciles à boire suffisamment d'eau chaque jour
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Buvez un verre d' eau toutes les heures . Un moyen facile d'accomplir la moitié de la consommation de votre poids en onces d'eau chaque jour est de boire un 8 - ou un verre de 10 onces chaque heure sur l'heure . Lorsque vous débutez , vous pouvez même régler une minuterie comme un rappel . De cette façon , vous créez une habitude de l'eau potable sur une base régulière , et bientôt ce sera une seconde nature .
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Ajouter de l'eau de citron . Pour ceux qui n'aiment pas le goût de l'eau , l'ajout de citron frais ou de jus de citron vert dans chaque verre peut le rendre plus attrayant avec un goût rafraîchissant . Ne pas utiliser le concentré de citron - il doit être le jus de citron frais , de préférence à base de citrons organiques . Trancher un citron au début de la journée et presser chaque tranche dans votre récipient en verre ou de l'eau . L'acide du citron ou de jus de citron vert devient alcaline fois à l'intérieur du corps et est très bénéfique pour la santé petits .
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Buvez de l'eau avant et après les repas . Certaines personnes , comme se laver leur nourriture avec de l'eau ou de prendre de petites gorgées d' eau pendant un repas . Cela permet de maintenir le corps de digérer les aliments correctement , car les enzymes digestives nécessaires peuvent être emportés ou dilués . Il est beaucoup mieux de boire de l'eau avant de manger un repas , de préférence 30 minutes avant et une à deux heures après . N'oubliez pas de garder une trace de votre consommation d'eau pour la journée lorsque l'on travaille autour d'un repas .
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boire le premier verre d'eau tiède . Edgar Cayce (1877-1945) , appelé le « père de la médecine holistique " par le Journal de l'American Medical Association , a suggéré de boire le premier verre de la chaleur de la journée afin de débusquer le corps .
5

Buvez votre eau à la température ambiante . Beaucoup préfèrent boire de l'eau glacée , mais cela peut être choquant pour le système . Boire de l'eau tiède ou à température ambiante , il est plus facile pour le corps à utiliser et traiter. Il rend également plus facile à boire tous les onces d'eau pour votre corps tout au long de la journée.
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Buvez chaque verre d'eau à la fois. Versez-vous de l'eau dans le même 8 - ou verres de 10 onces pour le rendre plus facile à garder la trace. Boire chaque verre à la fois vous empêche de prendre de petites gorgées et en étendant votre verre d'eau . Vous voulez vous assurer que vous avez trouvé toutes les onces d'eau nécessaire chaque jour . Cela signifie , bien sûr, vous serez uriner plus fréquemment au début. Ceci est normal .
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portez votre eau en toute sécurité , les bouteilles réutilisables . Si vous portez autour d'une bouteille d'eau , assurez-vous qu'il est respectueux de l'environnement . Un éco -friendly , bouteille réutilisable serait un plus . Certains magasins d'aliments naturels vendent des bouteilles écologiques , ce qui signifie qu'ils sont non toxiques et fait de matériaux qui sont sans danger pour vous et l'environnement . Les bouteilles d'eau en plastique réguliers on peut acheter et même les bouteilles en plastique contenant l'origine de l'eau peuvent être toxiques . Ils libérer des produits chimiques dans l'eau à chaque fois qu'ils sont reused.As plus les entreprises à devenir «vert» , vous pourrez voir des bouteilles d'eau resuable de sécurité apparaissant dans de plus grandes quantités . Vous constaterez que la moitié de la consommation de votre poids en onces d'eau chaque jour est facile , rafraîchissant et très agréable .