Comment faire pour perdre un maximum de poids en un jour à une semaine

La perte de poids est une tâche difficile pour beaucoup de gens , car il faut beaucoup de persévérance et d'engagement. Souvent, il est difficile de perdre une grande quantité de matières grasses en un jour à une semaine. Pendant cette période , le nombre change que vous voyez sur l'échelle sont les plus susceptibles en raison de fluctuations de poids de l'eau . Si vous êtes à la recherche pour des résultats de qualité à long terme , il est plus sain d'adopter une approche plus progressive pour les régimes amaigrissants. Cependant , si vous ne besoin d' une solution rapide , peut-être pour un événement spécial , certaines mesures peuvent être prises afin de maximiser le montant de votre perte de poids dans un court laps de temps . Choses que vous devez
les suppléments de calcium de multivitamines
7 tasses de café de 7 citrons verts
14 tasses de salade 7 portions de saumon grillé
7 tasses de fruits Photos 3 1 /2 tasses de yogourt Photos 3 1/2 tasses de glace
7 tasses de bouillon de poulet faible organique de sodium
7 tasses de poulet 4 cous coupés chou
1 3/4 tasses de champignons tranchés 1 Photos 3/4 tasses oignons
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Comment perdre un montant maximum de poids en un jour à une semaine
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entrer dans la mentalité de perte de poids hachées finement : fixer une date pour commencer votre cure de désintoxication . Il est préférable que vous n'avez pas l'intention de le faire pendant une période de temps stressant ou celui qui nécessitera toute votre attention , comme la saison à mi-parcours ou juste avant une affectation de travail grand est dû . Faites une liste de tâches et de projets que vous avez eu l'intention d'accomplir périphériques, mais jamais eu le temps de . Organisez votre planning pour la semaine prochaine afin que vous avez peu de temps à penser à la nourriture . Il est préférable de choisir des tâches qui vous garderont sur ​​vos pieds et loin des aliments . Voici quelques suggestions pour vous aider dans votre désintoxication des activités telles que le lavage des voitures , des soins spa et des bains , nettoyer le garage et la visite des musées . Entrant dans le sauna vous aidera à transpirer et perdre du poids de l'eau ; Toutefois , cela peut ne pas être l'option la plus saine à prendre quand vous allez déjà à un régime ultra faible en calories .
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Éliminez tous les aliments déclencheurs de votre cuisine . Vous pouvez les cacher , les jeter , ou de planifier en conséquence de sorte que vous n'avez pas réapprovisionner votre garde-manger avec la malbouffe juste avant votre alimentation .
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Ne privez pas votre corps de nutriments essentiels . Prenez une multivitamine quotidienne ou obtenir des mélanges de boissons qui ont été infusés avec des vitamines . Prendre des suppléments de calcium . Gardez votre alimentation propre et frais, bio est meilleur . Un régime alimentaire recommandé est le suivant : Photos

Matin : Au réveil , buvez un verre d'eau tiède avec du jus de citron frais . Faites au moins 20 à 30 minutes d'activité physique de la lumière comme le yoga ou étirement . Boire une tasse de café , le meilleur si noir. Si vous le souhaitez, ajouter peu crémeuse de calories

milieu de matinée : . . Prenez vos suppléments et boire un paquet de vitamines /fibres infusé mélange de boisson

midi : Manger une salade légère sans pansement ou garnitures caloriques . Manger des épinards et du plat de saumon grillé avec du jus de citron ajouté . Restez à l'écart de sel ou de sodium

Après-midi : . Vous avez une plaque de petits fruits ou un smoothie . Pour le smoothie , ajouter 1 tasse de fruits ( comme les bleuets et bananes ) , ½ graisse de tasse de yogourt libre ( peut être aromatisé ) , ½ tasse de glace concassée et mélanger dans un mélangeur

Soirée: . poulet ( ou tofu si vous êtes végétarien ) et le bouillon de la soupe aux légumes : Mélanger dans une sauce milieu casserole 1 tasse de bouillon de poulet faible organique de sodium , 1 /2 cou de poulet ( ou tofu ) , 1 tasse de chou haché , ¼ tasse de champignons tranchés , ¼ tasse d'oignons finement hachés , l'ail . Ajouter à une portion de suppléments de poudre de fibres . Laisser mijoter à feu doux pendant 1 à 2 heures . Optez pour une promenade de 20 minutes après le repas et effectuer au moins 15 minutes d'activité d' exercice comme vous avez fait dans la matinée

Nuit: . Buvez un verre d'eau tiède avec du jus de citron frais environ une heure avant . . lit

Suivre ce , ou un plan similaire , pour 5 à 7 jours
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Recovery : détoxication peut sensibiliser le corps de sorte qu'il est essentiel que vous n'allez pas directement dans manger des aliments réguliers une fois que vous avez terminé avec votre alimentation , car cela peut être dangereux pour votre système digestif . Consommer des aliments délicats tels que les légumes biologiques bouillies et les soupes avec ajouté peine ou de riz brun . Pour ce faire, pendant environ deux jours avant de commencer à intégrer les pains et autres aliments avec la substance .