Comment calculer votre poids

Votre poids est une mesure de la masse de votre corps . Elle est généralement mesurée en livres , puis classés en insuffisance pondérale, normal, en surpoids , et obèse . Il peut être calculé de plusieurs manières différentes . Le poids optimal pour votre corps peut être déterminée à l'aide de votre taille ou ces trois éléments clés: indice de masse corporelle (IMC) , le tour de taille , et de vos facteurs de risque de maladie et d'autres conditions associées à l'obésité . Votre poids corporel est relié à vos choix alimentaires , les comportements alimentaires et les effets de la maladie . Choses que vous devez
numérique ou au printemps salle de bains scaleOptimum poids calculatorBMI calculatrice ou tableTape measureTable de risques de maladies associées à l'obésité par l'IMC et le tour de taille de la famille historyPersonal médicaux antécédents médicaux de
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vous peser . Pour une détermination rapide et simple du poids, votre échelle de bain donnera une mesure de votre masse corporelle . Avant de monter sur la balance , assurez-vous que la balance est " remis à zéro . " Sur une échelle de printemps , déplacer l'aiguille jusqu'à ce qu'il repose sur le zéro . Une échelle numérique doit automatiquement afficher "0" une fois qu'il a terminé son processus de démarrage . Une fois qu'il est " remis à zéro ", de monter sur la balance avec les deux pieds à plat sur la surface . Pour obtenir une lecture précise , rester immobile et de ne pas se pencher ou reposer sur quelque chose près de chez vous . Après quelques secondes de calcul , l'affichage de l' échelle devrait lire la mesure de votre poids.
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Comparez votre poids à un calculateur de poids en ligne qui permet un calcul mathématique en utilisant votre hauteur pour calculer un poids optimal pour vous . Une simple recherche pour « calculateur de poids " se traduira par de nombreuses options à utiliser. De nombreux sites sont les directions pour taper dans l'information correcte , mais la principale information à fournir est votre taille en pieds et en pouces . Une fois que vous avez fourni les informations nécessaires , appuyez sur le bouton "soumettre" ou "calculer" pour produire votre poids optimale calculée .
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Calculez votre IMC . Un calcul de poids plus complet comprend trois éléments clés: IMC , tour de taille , et une évaluation des risques de la maladie . Pour connaître votre IMC , effectuer une recherche sur Internet pour « indice de masse corporelle " de trouver une calculatrice qui va vous demander votre taille et votre poids. Il calculera alors un numéro que vous pouvez utiliser pour déterminer dans quelle catégorie vous vous situez dans , allant de poids insuffisant à l'obésité .
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Mesurez votre tour de taille . Après le calcul de votre IMC , vous pouvez déterminer votre tour de taille à l'aide d'un ruban à mesurer . Placez le ruban à mesurer autour de votre abdomen jusqu'à ce qu'elle soit ferme. La mesure va vous dire combien de graisse abdominale que vous portez , qui est un indicateur de facteurs potentiels de risque de maladies cardio-vasculaires . Comparez votre mesure de l'IMC et de la taille aux risques de maladies associées à l'obésité par l'IMC et du tour de taille table. Ce tableau ( que vous trouverez à l'Institut National de site Web de Santé ) aidera à déterminer votre risque de maladie en fonction de vos calculs .
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savoir vos antécédents médicaux . Il est également important de garder la famille et les antécédents médicaux personnels à l'esprit lors du calcul d'un poids santé pour vous-même . Si il ya une histoire de l'hypertension artérielle , le cholestérol et /ou de diabète dans votre histoire familiale , il va devenir très important de maintenir un poids santé et de créer un régime alimentaire sain et un régime d'exercice pour garder ces conditions médicales de s'aggraver , ou prendre des mesures préventives supplémentaires pour réduire ces conditions .
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Gérer votre poids . Si vous avez besoin pour atteindre un poids optimal , puis de contrôler votre poids et un programme de perte de poids doit être fait avec la direction et la supervision de votre médecin ou un nutritionniste . Ils seront en mesure de vous aider à créer des objectifs de sécurité et gérables pour votre poids , le régime alimentaire et l'exercice.