Comment suivre le régime alimentaire de la thyroïde

Le régime thyroïde , créée par Marie Shomon , est basée sur l'idée que beaucoup de gens ont des problèmes de poids en raison de problèmes de thyroïde diagnostiqués . Les gens atteints d'hypothyroïdie prennent souvent du poids en raison de l'état . En suivant le régime thyroïde , vous pouvez augmenter votre métabolisme et commencer à laisser tomber l'excès de poids . Instructions
Le 1

Choisissez le régime thyroïde qui est bon pour vous . Le plan de forme libre , plan Carb - sensible et le Plan Calorie- sensibles sont les trois plans décrits dans le livre de la thyroïde régime .
2

Manger 6 petits repas par jour . Personnes souffrant de la thyroïde ne devraient pas manger 3 repas lourds par jour . Les repas doivent être tendus tout au long de la journée et se composent de six mini-repas .
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Contrôlez vos portions . Une partie importante de la diète de la thyroïde est de savoir comment mesurer la taille des portions . Vous devez apprendre à globe oculaire alimentaire et dire si c'est le montant approuvé .
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Inclure les glucides dans votre alimentation . Une des meilleures parties de la Diète thyroïde est que les adeptes sont autorisés à avoir des glucides complexes dans leurs repas . Glucides ajouter à une alimentation équilibrée .
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Buvez beaucoup d' eau . Tout en suivant le régime thyroïde , il est recommandé que vous buvez au LEA 6 à 8 verres d'eau par jour .