pruneaux & Perte de poids
Perdre du poids est devenu une obsession nationale . Régime alimentaire et exercice sont devenus deux des mots clés quand il s'agit de lutter contre la bataille des Ardennes . Perdre du poids de façon saine ne nécessite quelques variables . Une chose simple que les gens peuvent faire pour améliorer leurs chances de perdre ces kilos est d'augmenter leur consommation de pruneaux . Sentiment de plénitude pruneaux sont en fait rien de plus que les prunes séchées . Ils sont savoureux et fournissent à l'organisme de nombreux avantages pour la santé . Essayez de manger des pruneaux après un repas au lieu de dessert. Les pruneaux sont riches en fibres et favorisera un sentiment de plénitude dans l'estomac . Les pruneaux ralentissent effectivement le taux que la nourriture laisse votre estomac et vous vous sentirez plein plus longtemps . Ce sera vous satisfaire et éviter le grignotage et la suralimentation. Garder calories de passer vos lèvres est essentiel dans la perte de poids .
Réduction du cholestérol
autre façon que les pruneaux peuvent aider à promouvoir la perte de poids est par la réduction de votre taux de cholestérol . Les pruneaux se lient aux acides biliaires qui dissolvent le cholestérol et les retirer du corps sous la forme d' excréments . Lorsque ces acides sont éliminés du foie doit créer plus et utilise ainsi jusqu'à plus de cholestérol de l'organisme à le faire . Réduire le taux de cholestérol de l'organisme est très utile dans la lutte contre le gain de poids.
Régule la glycémie
pruneaux retardent la vitesse à laquelle les aliments quittent l'estomac . En plus de la sensation de satiété que l'on ressent en mangeant des pruneaux , cet effet contribue également à réguler le niveau de sucre dans le sang . La nourriture quitte l'estomac à une vitesse plus lente qui sera également retarder l'absorption du glucose dans le sang. Le glucose est comment le sucre est transporté par le sang . Cette technique est efficace pour ceux qui souffrent de diabète de type 2 en ce qu'il augmente la sensibilité à l'insuline . Pour une personne non diabétique , un niveau stable de sucre dans le sang conserve le métabolisme stable qui peut aider à favoriser la perte de poids.
Nettoie le côlon
pruneaux sont extrêmement élevés dans fibre . Ils aident à nettoyer le côlon et débarrasser le corps des toxines .
Valeur nutritionnelle de la Prune
Si vous essayez de perdre du poids ou simplement de maintenir un mode de vie sain , pruneaux peut s'avérer bénéfique . Les pruneaux sont faibles en gras saturés , cholestérol et sodium . Ils sont riches en fibres et en vitamines A et B6 . Une portion de cinq pruneaux pesant environ 38 grammes donne au corps plus de 16 grammes de glucides et 3 grammes de fibres . Tout cela est donné à l'organisme sans 1 gramme de gras .
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