Comment réinitialiser un poids corporel Set Point

La théorie de consigne pour le poids du corps est semblable à la théorie du point de consigne pour la température du corps . Si vous avez froid , votre cerveau envoie des signaux qui influencent vous asseoir par un incendie ou mettre sur une veste . De même, si vous êtes chaud , votre cerveau envoie des signaux pour vous rafraîchir votre corps en tournant sur ​​un ventilateur ou d'obtenir une théorie corps ensemble de poids du point de drink.The froid suggère que votre corps a un poids préféré, il essaie de maintenir . Si vous faites quelque chose de fou comme aller sur un régime alimentaire , le cerveau envoie des signaux de pulsions de se gaver . Si vous faites quelque chose de fou comme essayer d'ajouter de la masse musculaire , le corps pointes votre métabolisme via la hausse des températures à mettre ce poids down.Those qui tentent de changer leur corps sans reconnaître leurs corps poids points de consigne se mettre en place pour l'échec. Instructions
Le 1

Identifier un poids que vous avez facilement maintenu pendant six mois ou plus . C'est probablement votre corps ensemble de poids moment . La théorie de consigne ne s'applique pas à votre poids pendant une perte de poids ou le poids des efforts de gain . Votre corps ensemble de poids point est un niveau de maintenance de poids sans effort . Sachant ce que ce niveau de consigne est , et le mode de vie qui va avec que la gestion facile , est la première étape à la réinitialisation de votre poids corporel consigne .
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Identifier une perte de poids /gain de poids stratégie que vous peut adopter un nouveau style de vie . Si le programme vous lancer sur de gagner ou de perdre du poids est seulement temporaire qui prend un maximum d'efforts de votre part pour maintenir , puis après une jouissance momentanée de votre succès , vous verrez que votre corps revient rapidement à son poids précédent, avec un Bonus: Le problème que vous mettez à fixer devient encore plus importante . La théorie de la valeur de consigne pour le poids corporel , explique le yo-yo problème de régime : Quand votre corps crée des déclencheurs que vous revenez à votre corps ensemble de poids moment, c'est comme si elle crée aussi une caisse d'épargne pour s'assurer que la prochaine fois que vous essayez que le gain fou perte de poids /poids encore, il a que le gain ou la perte supplémentaire intégré à équilibrer cela .
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Définir la date de début de votre nouveau style de vie et commencer à vivre. Si votre nouvelle vie inclut l'exercice régulier, alors l'exercice régulièrement . Si elle comprend les repas à forte teneur en protéines plus élevée pour construire et entretenir les muscles , alors assurez-vous de trouver des moyens pour obtenir que la protéine régulièrement. Quel que soit votre stratégie pour atteindre votre nouveau poids préféré, il doit être quelque chose que vous pouvez facilement maintenir si vous êtes pour réinitialiser votre corps ensemble de poids moment .
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Créer des systèmes de reddition de comptes jusqu'à ce que le nouveau mode de vie devient facile . Si vous êtes sur Weight Watchers ou un programme structuré de façon similaire , la responsabilité est déjà fournie professionnellement . Le modèle Weight Watchers est particulièrement bien organisé car une fois que vous avez réussi à atteindre votre nouveau poids sain , leur adhésion à vie offre un accès gratuit à cette responsabilité pour vous aider à maintenir votre nouveau poids . À ce moment , si vous restez avec la responsabilité du programme , il est très probable que vous avez réussi à réinitialiser votre corps ensemble de poids moment .
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Réinitialisation de votre poids corporel consigne est un accomplissement que seul un petit pourcentage de gens à atteindre avec succès . Félicitez-vous sur le dos pour prouver que la volonté personnelle peut surmonter les tendances naturelles de l'organisme .