Comment perdre du poids sur le régime ultime de New York
The Ultimate Diet New York était un livre écrit par David Kirsch , un entraîneur qui travaille avec de nombreuses personnalités . Le régime alimentaire qu'il décrit est destiné à être suivie pour la vie et dans les semaines suivant le régime que vous devrait perdre plus de 10 livres . InstructionsLe 1
départ sur la première phase de l'alimentation . La première phase est de 2 semaines et a vous éliminer les glucides et les sucres de votre alimentation . Vous êtes autorisé à manger des noix , les blancs d' oeuf, protéines maigres et certains types de poissons .
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Ajouter dans plusieurs autres aliments sur la deuxième phase . Vous avez droit à une portion par jour d'éléments comme les pommes , les haricots et les patates douces sur la phase 2 .
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maintenir votre perte de poids avec la phase continue . Vous êtes autorisé à avoir quelques-uns des aliments interdits auparavant dans la modération .
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Limitez votre apport calorique quotidien . La partie la plus difficile de suivre The Ultimate Diet New York est que vous ne pouvez avoir un petit nombre de calories chaque jour . Pour la première phase , vous êtes limité à entre 800 et 1000 calories alors que sur la deuxième phase , vous ne ajouter à un autre 100 calories .
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Suivez les recettes prévues dans le livre ultime Diet New York. Pour vous aider avec votre régime alimentaire , Kirsch fournit des recettes que vous pouvez faire pour le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner .
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Attendez-vous à suivre un programme d'exercice intense . L'auteur recommande une heure et demie de cardio et musculation chaque jour .
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