Comment vous ressourcer

Avec toutes les exigences et difficultés auxquels nous sommes confrontés tous les jours , il est facile de burn-up , le burn-out et burn- bas . L'être humain , à la fois dans le cœur , corps et âme , n'est pas différente de celle d'une machine : il a des piles . Si laissé sans surveillance mais constamment drainé , ces batteries se déchargent et laisser une personne épuisés , en colère et de douleur. Cependant , la revitalisation n'est pas impossible et peut faire un grand impact sur une personne et ceux qui les entourent . Instructions
Le 1

Comprendre ce qui vous épuise . En tant qu'êtres humains , avec le travail, la famille et parfois l'école , nous avons tendance à se concentrer sur le négatif . Faites une liste des choses dans votre vie qui prennent loin de votre énergie . Soyez honnête et inclure toutes les familles , des amis ou d'autres personnes qui sapent votre force .
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Découvrez ce qui vous rend heureux . Étant attirée sur le négatif , nous rarement attention aux choses et les gens qui nous demandent. Faites une liste des articles que vous apportent de la joie et de l'énergie intérieure pour passer à travers vos jours .
3

redéfinir les priorités . Faites une liste mentale ou physique des activités et des choix que vous êtes important et ceux qui sont prennent votre énergie . Les re- prioriser en déplaçant le vraiment , absolument nécessaire autour avec le pas-si- importante . Plusieurs fois, nous nous brûlent inutilement.
4

De - stress. Trouver des façons d'éliminer le stress de votre vie au jour le jour . Il n'y a pas moyen de supprimer des choses stressantes de votre vie , mais comment vous réagissez à eux est complètement à vous . Techniques de gestion du stress de la pratique comme la respiration profonde , le yoga , la méditation , l'écoute de la musique ou d'autres façons que vous détendre.
5

Soyez attentionné mais disparaissent . Avec de multiples exigences de votre temps et de vous trouver le temps de disparaître. Soyez attentif et laisser les gens savent que vous êtes juste prendre un peu de vacances . Dites-leur que vous pouvez être atteint seulement en cas d'urgence (seulement un numéro de cellulaire si possible ) , et se détendre. Vous n'avez pas à être désagréable avec les gens juste de décoller de façon responsable .
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Faites plus de bonnes choses et moins de la mauvaise . Redynamiser vous est fortement atteint par faire plus de choses qui vous font sentir bien et moins de ceux qui vous font sentir mauvais . Cela paraît simple , mais c'est vrai .