Comment auto - induire un état de transe

Les nombreuses tâches et les distractions de la vie peut prendre en charge votre esprit et vous garder distrait de notre propre réalité interne . En apprenant à vous mettre dans un état de transe et pas loin du monde extérieur , vous pouvez reprendre le contrôle de votre esprit et de trouver une paix intérieure profonde . Ne pas essayer trop dur pour atteindre cet; une partie intégrante de la réalisation d'un état ​​de transe est tout simplement ce qui lui permet de se produire en mettant l'accent sur ​​votre expérience interne, mais ne cherche pas à contrôler. Instructions
Le 1

Installez-vous dans un lieu privé où vous savez que vous ne serez pas dérangé pendant plusieurs heures . Installez-vous confortablement , mais ne vous allongez pas , car cela causera probablement vous endormir . Assis sur un coussin confortable avec les jambes croisées lâche peut très bien fonctionner . Faites ce que vous convient le mieux
2 .

Mettez un peu de musique relaxante si elle vous aide à se concentrer . Certaines personnes sont mieux en mesure d'atteindre un état de transe en écoutant de la musique , tandis que d'autres préfèrent le silence .
3

reposer pendant 10 ou 15 minutes sans rien faire ou tenter de faire quelque chose . Il suffit de sentir votre corps assis là . Ne rien faire . Beaucoup de gens trouvent cela très difficile , en particulier les personnes orientées vers un but qui pensent qu'ils doivent toujours être accomplissent quelque chose.
4

Fermez doucement les yeux . Une fois que votre esprit est devenu calme , commencer à observer votre respiration . Ne pas essayer de contrôler - il suffit de l'observer aller à travers vos narines , puis en passant à nouveau
5

Respecter les sensations dans votre corps . . Ne pas les juger ou d'essayer de les changer , tout simplement être conscients d'eux et comment ils évoluent au fil du temps .
6

Observez votre respiration et votre corps pendant au moins une heure . Vous ne pouvez pas arriver à quelque chose comme un état de transe la première fois que vous faites cela . Continuer à le faire chaque jour , et ne vous inquiétez pas si vous réalisez un état de transe ou pas .