Exercices de ténacité mentale

Tout le monde traite avec des moments de signification psychologique dans leur vie quotidienne . Que vous êtes face à un grave problème de santé , êtes un joueur de sport d'effectuer dans un match important , ou si vous êtes un bourreau de travail avec un travail stressant , la façon dont vous décidez de faire face à ces situations peut avoir un énorme impact sur le résultat . Selon Howtobefit.com , lorsque les compétences physiques sont de force égale dans un sport , c'est la personne avec plus de contrôle sur son esprit qui sort vainqueur. Formation de fatigue

Commencer à travailler plus fort quand vous vous sentez fatigué . Pour les sportifs , si vous remarquez que la concentration devient plus difficile lorsque vous commencez à vous sentir fatigué , travailler encore plus fort à travers ces périodes faibles dans les pratiques , alors quand vous avez affaire à la vraie chose , votre mentalité doit être prêt à travailler tout au long de la fatigue .
simulation de formation

Utilisation formation de simulation vous permettra de vous mettre dans une situation inconfortable . Lancer une pratique sportive de prétendre que vous êtes déjà perdre , ou que vous êtes au milieu d'un tie-break . Pratiquer devant une foule ou avec beaucoup de bruits de fond . Cette stratégie vous prépare à des interruptions .

Mission

Conception d'un énoncé de mission pour vous-même vous rester concentré et vous tenir positif . Si vous êtes une course , ou si vous voulez battre un problème de santé , pensez à votre raison de vouloir atteindre votre objectif . Que ferez-vous en sortir ? Une fois que vous décidez précisément pourquoi vous voulez cet objectif , il sera plus facile de rester positif et travailler dans ce sens .
Visualisation

Visualisation vous permet de visualiser un résultat positif . Dans votre esprit , vous pouvez imaginer les mesures que vous prendrez pour atteindre votre objectif . Décidez comment vous pouvez atteindre votre objectif , puis imaginez étant atteint . Une fois que votre esprit a vu arriver , il vous suffit de mettre votre corps à le répéter.
Méditation

méditation permet de vous détendre . Vous pouvez fermer les yeux , se concentrer sur la respiration profonde , et libérer votre esprit de distractions et les pensées au sujet de votre objectif et tout ce que vous avez encore besoin d'accomplir. Si c'est difficile pour vous de faire , acheter une cassette ou un CD qui peut aider à vous détendre grâce à des sons apaisants et des conseils de la respiration .
Inspirée lecture

Lire des livres ou regarder documentaires qui ont été créés par une personne qui a accompli un objectif similaire à la vôtre vous donner un exemple de la vie réelle d'un objectif est accompli . Il vous fera mentalement conscient que la réalisation de vos objectifs est aussi possible. Si cette personne a fait, vous le pouvez aussi .