Lorsque la méthode de Sedona ne fonctionnera pas

? Il existe de nombreuses stratégies de développement personnel qui traitent avec le lâcher de sentiments . La méthode de Sedona est un type de processus mental qui a prétendu être en mesure d'aider les gens lâchent rien non désirés dans leur vie . Si le processus ne fonctionne pas , il ya d'autres stratégies qui peuvent être mises en œuvre . Histoire

L' histoire raconte qu'un homme du nom de Lester Levenson était très malade et a été envoyé chez lui pour mourir à 42 ans dans l'année 1952. Il a décidé qu'il serait à comprendre comment lui-même et la méthode de guérir qu'il est venu avec sa vie prolongée 42 autres années, jusqu'en 1994 . l' pratique, il est venu avec plus tard appelé la méthode de Sedona , où il a enseigné à l'élève Hale Dwoskin , qui ont commercialisé le processus à travers des séminaires et des livres . La méthode de Sedona aurait été enseigné à plus de 60.000 personnes .

Avantages

La méthode de Sedona a prétendu être en mesure d'améliorer la santé très spirituel, émotionnel et mental , et pour aider à renforcer les relations vraiment affectueux et en bonne santé . Il prétend augmenter votre sentiment général de la paix intérieure et le bien -être , et de créer le bonheur constant et réel dans la vie malgré les circonstances passées ou présentes . Ses partisans disent qu'il peut vous aider à créer le succès dans le monde avec un sentiment d'accomplissement .

Exemple

Voici un exemple de ce processus. Focus sur un sentiment que vous éprouvez . Demandez et vous répondre à la question : Puis-je laisser ce sentiment aller ? Puis demandez: Est-ce que je ? Enfin , vous posez la question : Quand? Selon la méthode , ce n'est pas grave si vous répondez oui ou non , vous devez tout simplement continuer à travers les questions. Vous répétez les étapes encore et encore jusqu'à ce que le sentiment a moins de prise sur vous .
Alternatives

Il ya beaucoup de méthodes alternatives à traiter ou de lâcher vos sentiments qui sont décrits dans le livre " heureux sans raison " par Marci Shimoff . Un procédé consiste à poser une autre série de questions à vous-même. Lorsque vous rencontrez un sentiment qui vous cause un effet négatif , demandez-vous : " Puis-je prouver que ce sentiment est vrai sans l'ombre d'un doute ? " Par exemple , vous pouvez penser , " Je ne serai jamais un bon musicien , " et vous vous posez la question . Si vous ne pouvez pas le prouver (et généralement vous ne pouvez pas ) , puis essayez de la question sur une autre pensée . Vous ne pouvez pas être en mesure de prouver l'un de vos pensées ou des sentiments , mais finalement vous pouvez vous installer sur celui qui se sent plus vrai et positif .

Si vous prenez l'habitude de montrer sa gratitude pour les choses que vous n'avez , alors que peut vous faire sentir moins fortement sur ​​les zones négatives de votre vie . Ceci peut être réalisé par passer dix minutes par jour à écrire une liste de ce que vous êtes reconnaissants, la première chose le matin .

Vous trouverez peut-être utile de faire partie d'un groupe de soutien . Vous pouvez soit trouver un groupe déjà en cours ou démarrer une place sur votre propre . Dans un contexte de groupe , chaque participant peut partager ses sentiments et être soulevé par les autres membres . D'autres méthodes qui peuvent aider avec une abondance de sentiments négatifs sont augmentés exercice , amélioration de l'alimentation , en aidant à des causes charitables , et passer plus de temps autour de la famille et les amis .
Avertissement

Alors que de nombreux psychologues et autres médecins sont prompts à prescrire des médicaments de la dépression , il est recommandé que vous essayez des méthodes plus naturelles première . Cela réduira les effets secondaires et la dépendance potentielle. Cela étant dit , une condition mentale grave peut exiger des médicaments et si vous vous sentez une perte de contrôle sur vos sentiments qui continue depuis plus de deux mois , il est préférable de consulter un professionnel .