Comment calmer une personne hors contrôle

La colère est une des émotions humaines les plus couramment ressentis . Il a également le potentiel d'être l'un des plus destructeur pour les relations et le bien- être personnel . Les personnes qui peuvent contrôler leur colère , ainsi calmement face aux frustrations des autres , peut-être plus capable de maintenir un mode de vie sains . Techniques

Encourager la personne en colère de prendre quelques respirations . Exercices de respiration profonde diminuer le stress et apaiser la colère en augmentant le niveau d'oxygène dans le sang. Une fois que la personne s'est calmée , l'encourager à exprimer la source de frustration . Réprimer la colère ne fera que conduire à des problèmes futurs .
Aide professionnelle

Une personne avec des problèmes de colère en cours devraient prendre part à des cours de gestion de la colère . Dans ces classes , les participants apprennent à maîtriser leur colère et d'exprimer des émotions d'une manière saine . Chercher un thérapeute est également une option pour ceux qui recherchent une solution plus personnelle .

Avertissement

Lorsque face à une personne en colère , il est préférable de garder vos propres émotions sous contrôle . Humour peut diffuser la colère, mais n'est pas toujours une approche appropriée à chaque situation. Parfois, il est préférable de donner simplement l'espace de personne .