Technique guidée Méditation ascenseur

Méditation guidée est un processus dans lequel on est amené , par une voix , dans un état de conscience altéré . Typiquement , la voix est celle d'une autre personne qui décrit les sensations et les pensées qui le méditant est à imaginer. La technique de l'ascenseur est un moyen de canaliser dans l'inconscient par le dessin sa conscience vers l'intérieur . Le concept d'un ascenseur qui descend est symbolique de facultés conscientes de un reste à la surface alors qu'il est autorisé à explorer les régions les plus profondes de son psychisme . A ce niveau , des idées et des ressources utiles sont disponibles qui étaient auparavant delà de la compréhension de tous les jours . Détente de l'esprit et du corps

Un état ​​altéré de conscience peut être atteint de plusieurs façons, mais un simple est pour le sujet de se concentrer entièrement sur sa respiration . L'orateur attire l'attention sur la montée et la chute de la poitrine de la méditant , le sentiment d' air se déplaçant dans et hors , même la jante de refroidissement de ses narines . La respiration est directement liée à l'état d'esprit d'une personne . Cette orientation entraîne le mode de respiration du sujet à changement après quelques instants , et produit un effet relaxant . Elle pourrait aussi être dit d'imaginer souffler toutes les tensions tout en expirant et d'imaginer la respiration dans de bons sentiments sur le retour .
La technique ascenseur

Le sujet est orienté à fermer les yeux et de s'imaginer debout au milieu d'une pièce extrêmement importante . Il est vide , à l'exception d'un compartiment d'ascenseur autoportant plusieurs mètres . Il est chargé de se déplacer vers l'ascenseur , de l'ouïe et de sentir chaque pas , lorsqu'il vit les portes de devenir plus grand , se demandant quels mystères se trouvent au-delà .

Lorsque le sujet atteint les portes de l'ascenseur , ils s'ouvrent automatiquement , et il fait un pas instinctivement à l'intérieur . Le guide prend soin de mentionner la couleur et les tissus qui tapissent le compartiment brillant . Souvent, les boutons notation de différents étages sont sculptés dans une sorte de bijoux . ( Décrire chaque étape dans cette langue sensorielle riche sert à étoffer le milieu intérieur , en prenant le sujet à des niveaux plus profonds de la conscience . )

Going Down

l'indicateur d'étage montre l'ascenseur pour être , au départ, positionné sur le niveau 10 . Les étages inférieurs sont numérotés par ordre chronologique ci-dessous. Les portes se ferment et l'ascenseur se déplace vers le bas . Le sujet est dit de sentir la vibration dans le sol , à entendre la cloche que chaque numéro lumières à leur tour . Lorsque l'ascenseur atteint le premier niveau , les portes s'ouvrent pour révéler un monde nouveau, où le méditant trouver des images, des sons , des sentiments et des idées de toute façon pertinents dans le moment actuel .
Émergents Photos

Après avoir exploré le domaine de son esprit intérieur pour un temps, le sujet est tout simplement dirigé à revenir dans l'ascenseur . L'ensemble du processus est alors inversé , avec les instructions que chaque étage passant lui se déplacer vers son état ​​normal de conscience. Au nombre de 10 , il est dit d'ouvrir les yeux et est donné des suggestions positives pour faire avancer dans la vie .
Les effets

Les ressources atteint au niveau plus profond aura tendance à émerger naturellement que de nouveaux comportements pour l'individu . Cela peut se produire inconsciemment, que les révélations découvertes continuent à se fondre dans de nouvelles idées et une compréhension sous la surface de la conscience .