Comment Mener une méditation guidée

Diriger une méditation guidée est meilleur tenté par ces individus avec une base solide dans la méditation personnelle et il est un bon exercice pour ceux qui souhaitent prendre leur compétence méditatif au niveau suivant . Pour mener une méditation guidée , vous devez d'abord être en mesure de concentrer toute votre attention sur les gens que vous dirigez . Plus tard, après un peu de pratique , vous pourriez être en mesure de mener une méditation tout en participant . Choses que vous devez
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décider du type de méditation vous conduire . Pour des méditations guidées , méditations de visualisation de base sont très efficaces , mais d'autres types sont également possibles . Quoi que vous choisissiez , assurez-vous qu'il n'est pas trop compliqué .
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Choisissez un espace approprié . Il doit être confortable , calme et assez grand pour accueillir votre groupe sans encombrement .
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Donnez aux participants quelques minutes avant la méditation pour se détendre , se rencontrer et apprendre à se connaître les uns les autres .
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Rassemblez votre groupe et demandez-leur de se familiariser dans n'importe quelle position que vous avez décidé . Habituellement , une position assise de base est meilleur , comme règle est trop rigide et allongé se traduit souvent par des gens tomber par inadvertance endormi .
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parlent lentement dans une voix calme et claire. Ne pas chuchoter , comme tendant l'oreille peut secouer quelqu'un d'un état ​​méditatif .
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Décrire chaque étape de votre méditation comme si vous éprouvez vous-même. Ne dites pas à vos participants ce qu'il faut penser ou faire d'emblée .
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Pause à des endroits appropriés . Chaque personne connaît la méditation différemment, de sorte qu'une personne peut avoir besoin de plus de temps à un certain moment que l'autre.
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Apportez les participants sur l'état méditatif progressivement , ne pas les secouer retour en pleine mentale activité .