Comment transformer un mauvais jour dans un bon jour

A quelques mauvais moments n'ont pas besoin de gâcher votre journée . Se soucier des choses que vous ne pouvez pas contrôler est le gaspillage d'énergie . Mettez les pensées négatives en actions positives , et vous allez d'avoir une mauvaise journée pour demeurer dans un meilleur moment . Instructions
Le 1

comprendre pourquoi vous êtes malheureux et faire quelque chose . Si votre mauvaise journée est liée au stress , soulager votre esprit de choses que vous soucier . Parfois , il suffit de faire une liste d'actions des choses que vous devez faire sera atténuer le stress qui vous accable . Planifiez à l'avance de sorte que vous pouvez briser les grands projets en étapes plus petites . Consulter un médecin si vous êtes malade ou blessé . Obtenez le repos approprié lorsque vous allez à travers le stress ou un traumatisme lié à la maladie .
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Avoir une routine de conditionnement physique régulière . La forme physique et le bien-être vont de pair . Prendre soin de votre corps vous aidera à éviter toutes sortes de maladies. Vous pourrez également guérir plus vite si vous tombez malade ou blessé . Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation . Adoptez un régime alimentaire équilibré et nutritif composé de la plupart des haricots , les grains entiers et au moins cinq fruits et légumes par jour frais . Ce que nous mettons dans notre corps est le carburant pour faire face à toutes les exigences de la vie , y compris le stress .
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Parlez-en à quelqu'un qui se soucie . Évacuation nos sentiments à haute voix peut nous aider à mettre les choses en perspective. Limitez votre temps avec des vampires d'énergie et choisir des personnes plus positives pour vous soutenir. Les personnes négatives se reproduisent plus de négativité . Notez vos sentiments si vous êtes attentif aux choses qui déclenchent une réponse négative dans votre vie . Faites attention à ces problèmes personnels qui ont besoin de votre attention au lieu de retarder ou d'éviter une réponse .
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Évitez les réponses émotionnelles destructrices telles que la suralimentation ou de tourner à la caféine , les drogues et l'alcool , le tabagisme et d'autres dépendances . Au lieu de choisir des choses qui ne fera qu'ajouter à votre stress , vous pouvez essayer la méditation , la lecture d'un bon livre , prendre une promenade dans la nature , écouter de la musique , de détente ou de boire une tisane sans caféine .
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Mettez-vous à un endroit de compensation dans votre esprit . Concentrez- vous afin que vous n'êtes pas régurgiter les pensées négatives tout au long de votre journée . Vos pensées malsaines doivent passer à travers votre corps comme un burrito camion -stop . S'il n'y a pas de nutrition des pensées que vous pensez ; puis manger de la nourriture saine pour la pensée . Garder à l'esprit lors de votre journée et transformer vos pensées négatives en actions réalisées d'une personne qui a trouvé une attitude positive et l'autonomisation.