Comment Jog

Un bon régime de jogging efface la tête et faire circuler le sang après ces longues heures au travail ou à l'école . Choses que vous devez
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Chaussures de course
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Le 1

commencer à courir à un rythme lent .
2

élever vos genoux à chaque pas.
3

terres sur le talon et pousser pour l'étape suivante avec la boule de votre pied .
Photos 4

Gardez vos bras détendus et plié à au moins un angle de 90 degrés , et balancer doucement à vos côtés à chaque étape.
5

swing chaque bras en tandem avec la jambe opposée .
6

Gardez vos mains en forme de coupe , mais lâche .
7

Respirez profondément et facilement et garder la tête haute .