Comment avez un samedi calme et détente

Une meilleure santé mentale conduit généralement à une amélioration de la santé physique. Obtenez votre auto physique et mentale globale revenir dans le match en rajeunissant le samedi . Ensuite, la semaine de travail est terminée , au lieu de rattraper toutes les corvées , profiter d'une journée de détente . Instructions
Le 1

Transformez votre douche le matin en retraite spa . Remplissez la baignoire avec des bulles , la lumière des bougies et éteindre les lumières . Passez au moins 30 minutes de détente et de profiter de votre bain du samedi matin .
2

Débarrassez-vous des enfants et autre significatif si elles sont toujours là sur votre samedi détente .

3

Allumez quelques airs apaisants , lents . Un CD de bonne jazz , orchestre ou sons de la nature même disque peut créer une ambiance de détente . Si vous trouvez hard rock ou de la musique pop de détente , par tous les moyens y jouer.
4

Commencez votre samedi matin avec un repas fait par quelqu'un d'autre . Soit l'ordre pour le petit déjeuner , vous avez votre conjoint cuisiner pour vous ou aller à votre restaurant de petit déjeuner préféré .
5

Exercez votre corps , même si vous avez des doutes à ce sujet . L'activité physique comme la marche , le jogging ou faire de l'aérobic peut vous détendre plus que vous réalisez .
6

Asseyez-vous avec un bon livre , un magazine ou de mots croisés . Regarder un film drôle ou écouter une bonne émission de radio pour obtenir quelques rires dans la journée . Inclure quelque chose de drôle , comme un bon rire hardy soulage les tensions .
7

Jeter dans toutes les activités que vous aimez . Allez faire du shopping , prendre dans un film , baignade , randonnée pédestre ou faire du yoga . Assurez-vous de ne pas stresser sur l'obtention de ces activités, ou vous pouvez ruiner votre journée de détente .