Problèmes de mauvaises techniques de levage

Ascenseur avec vos jambes, pas le dos . Tout le monde a entendu ce conseil de sécurité à un moment donné , et il est toujours de bon conseil. Même si vous avez pris la fuite avec des techniques de levage pauvres pendant une longue période , les chances sont , si vous continuez à utiliser des techniques de levage inappropriées , alors vous allez subir une blessure douloureuse à terme . La blessure particulier vous souffrez sera probablement l'un sur la courte liste des blessures de levage possibles . Levage et la colonne vertébrale

plupart des blessures de levage automne mauvaise dans la catégorie des blessures au dos . Plus précisément, ces blessures se produisent dans les structures de la colonne vertébrale ou les muscles attachés à la colonne vertébrale. Plus précisément encore, la plupart de ces blessures se produisent dans le bas du dos , ou dans la région lombo-sacrée entre les hanches supérieure et le long de la courbe du bas du dos au-dessus des fesses. Pour éviter ces blessures , lorsque vous êtes debout , ne pas se pencher en avant à la taille pendant le levage .

Muscles

Avec la levée irrégulière , vous pouvez étirer ou déchirer muscles attachés à la colonne vertébrale lombo-sacrée . Étirement du muscle au-delà de sa capacité est appelée une souche . Les souches sont vécues comme une douleur aiguë lorsque la blessure se produit , qui peut être aggravée si le muscle répond à la blessure en contractant des spasmes . Heures et jours après un claquage musculaire , l'inflammation peut mettre en autour de la lésion , ce qui provoque la douleur à durer plus longtemps et de guérison à ralentir. La plupart des gens traitent les souches avec repos, glace et anti-inflammatoires . Une déchirure musculaire est appelé une entorse . Une entorse possède toutes les caractéristiques d' une souche , mais est plus sévère. La douleur est plus grande , et la guérison prend plus de temps .

Joints

La colonne vertébrale comprend os individuels appelés vertèbres , et ces vertèbres sont reliées les unes aux autres avec nonbony tissus qui constituent les joints entre chaque vertèbre . Chaque articulation vertébrale a trois ligaments . Levage incorrect peut endommager l'un de ces ligaments . Forcer ces structures peut entraîner des douleurs aiguës , suivies par des spasmes musculaires et une inflammation . Souches exigent le même traitement que les tensions musculaires - repos, glace et anti-inflammatoires . Parce que ces blessures peuvent cicatriser et déformer les tissus , ils conduisent parfois à des rechutes ou une inflammation chronique .
Disques

Entre les articulations vertébrales est un coussin appelé fibrocartilage intervertébral , ou le disque. Si le disque est déplacé de sa position par une manœuvre inappropriée , cette blessure est considéré comme une hernie , ou glissé , disque . Cette blessure est extrêmement douloureuse et peut entraîner des douleurs dans d'autres parties du corps . Blessures de disques nécessitent souvent une correction chirurgicale .