Pourquoi traiter HDL

Votre taux de cholestérol total est composé de plusieurs facteurs , y compris vos lipoprotéines de basse densité (LDL) , ou le taux de cholestérol " malsain "; ? Lipoprotéines de très faible densité (VLDL) , une forme très dangereuse de LDL , et haut - lipoprotéines de basse densité (HDL) , le cholestérol «sain» . Définition

votre HDL est le bon cholestérol parce qu'il transporte le cholestérol dans le sang à votre foie pour être éliminé .
Importance

HDL est composé d'un grand nombre de protéines au lieu de beaucoup de graisse . Il aspire l'excès de cholestérol et contient des matériaux antioxydants qui luttent contre le LDL .

Chiffres

vous voulez que votre HDL soit élevé et votre taux de LDL est faible. Un HDL sain , selon le Programme national d'éducation de cholestérol , devrait être à 60 mg /dL ou plus.
Exercice

Un excellent moyen de booster votre taux de HDL est par l'exercice aérobie . Trente minutes à une heure par jour d'exercice peut augmenter vos niveaux de HDL .
Autres traitements

Cesser de fumer , consommer des quantités adéquates de fibres et de graisses mono-insaturées et consommation modérée d'alcool sont d'autres façons d'augmenter votre taux de HDL .