Et si votre hdl était 36 ​​aussi bon ou mauvais ?

Un taux de HDL de 36 mg/dL est considéré comme faible et peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. Le cholestérol HDL, également appelé « bon » cholestérol, aide à éliminer le cholestérol des artères et à prévenir l’accumulation de plaque. De faibles niveaux de cholestérol HDL sont associés à un risque accru de maladie cardiaque, tandis que des niveaux élevés de cholestérol HDL sont associés à une diminution du risque.

Le taux de cholestérol HDL optimal pour les adultes est de 60 mg/dL ou plus. Les niveaux inférieurs à 40 mg/dL sont considérés comme faibles et peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque. Les facteurs qui peuvent réduire les taux de cholestérol HDL comprennent :

-Être en surpoids ou obèse

-Fumeur

-Inactivité physique

-Diabète

-Hypertension artérielle

-Certains médicaments, comme les bêtabloquants et les diurétiques

Si votre taux de cholestérol HDL est faible, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour l’augmenter, notamment :

-Perdre du poids

-Arrêter de fumer

-Faire de l'exercice régulièrement

-Manger sainement, comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers

-Limiter votre consommation de gras saturés et trans

-Éviter les boissons sucrées

-Gérer votre tension artérielle et votre diabète

Si votre taux de cholestérol HDL est faible, il est important d'en parler à votre médecin pour déterminer la meilleure façon de l'augmenter et de réduire votre risque de maladie cardiaque.