Comment se réconcilier avec chagrin

La perte d'un être cher déchire un trou dans le tissu émotionnel de ceux qui restent. Dans la foulée début d'une perte , que la rupture émotionnelle peut se sentir comme une plaie béante . Des mots tels que «valorisation» manquent le point - après un deuil , il n'ya pas de retour à un état d'esprit avant la perte . Mais les gens peuvent se réconcilier avec la douleur . Dans son étude classique , psychiatre et psychanalyste Elisabeth Kubler - Ross a suggéré que le deuil implique cinq processus : déni , colère , négociation , dépression et acceptation . Instructions
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commencer par reconnaître que les fonctions de refus comme un mécanisme de protection , protection de la personne en deuil du plein impact émotionnel de sa perte ( ou de la perte anticipée ) à un moment de vulnérabilité maximale . Personne ne devrait se battre pour adopter temporairement un état de déni après un deuil. Typiquement, il débute automatiquement , prenant la forme d' hypothèses que la personne disparue reste en vie ou reviendra après une absence , comme si rien ne s'est passé traumatique . Refus ne devient problématique si quelqu'un se coince en elle, refusant obstinément toute la reconnaissance de la réalité douloureuse au fil des semaines et des mois.
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Attendez la montée de la colère . Kubler- Ross a constaté que lorsque le déni affaiblit , la colère prend souvent sa place : la colère qu'un être cher a souffert , que la perte était injuste , voire de la colère contre soi-même . Les gens se sentent souvent en colère contre eux-mêmes et les autres pour ne pas avoir fait assez, pour ne pas empêcher la perte , pour ne pas «sauver» la personne parti, peu importe comment irréaliste et irrationnelle de ces auto- critiques sont vraiment . Accepter que la colère fait partie du processus de deuil et , comme avec toutes les étapes décrites par Kubler- Ross , ne devient pathologique quand elle devient chronique .
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Ne vous sentez pas trop perturbé par l'émergence de tentatives désespérées à négocier un accord " magique " . Plus généralement , ce stade de la douleur - la «négociation », comme Kubler- Ross décrit - survient avant une perte , par exemple , lors de la phase terminale d'une maladie en phase terminale . Il peut prendre la forme de moyens aux médecins de «juste garder son aller jusqu'à après Noël , " ou des prières comme « Montrez-lui son anniversaire . " Beaucoup de gens éprouvent ce qu'ils tentent désespérément de prévenir l'inévitable . Il peut également suivre une perte - par exemple, dans la prière à rêver du défunt ou de voir leur esprit
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Tentative de supporter l'évolution des états émotionnels comme ils arrivent sans paniquer . . Kubler- Ross a découvert qu'à la suite de la colère et de la négociation , de nombreuses personnes succombent à une profonde tristesse , la profondeur ultime de chagrin . Ceci constitue une forme non pathologique de la dépression , une douleur nécessaire et potentiellement de guérison qui marque la reconnaissance émotionnelle complète de perte . Sigmund Freud a averti que la douleur de la tristesse lugubre pourrait cependant muter en mélancolie . Ici, la personne en deuil apparaît chronique consommé en lacérant auto- reproches . Freud a montré que la mélancolie a consisté à identifier avec la personne perdue au lieu de lâcher prise . Auto- reproches ont été effectivement destinés à la figure abandonner , maintenant installé dans l'esprit dans le cadre de l'auto .
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Give " consentement " à la perte . Kubler- Ross a appelé ce stade " d'acceptation " , dans laquelle la réalité ne répond plus à la résistance et le refus . Le psychanalyste Darian Leader (un disciple de l'un des successeurs les plus innovants de Freud , Jacques Lacan ) soutient de manière convaincante que l'acceptation arrive seulement une fois la personne en deuil activement consent à la perte . Quand une personne ne peut vraiment dire: «Oui , je sais que je dois vous laisser aller » - un état qui ne peut devenir possibles mois ou même des années après une perte - acceptation véritable remplace le déni, la colère, le marchandage et la dépression que l'émotion dominante <. br > Photos