Atkins Diet options Fast Food

S'en tenir à la diète Atkins est assez difficile dans votre propre cuisine , et encore moins lorsque vous êtes forcé de manger un repas tout en dehors et environ . Restaurants , en particulier les restaurants fast-food , sont connus pour vous séduire avec myriade satisfaisant, mais finalement malsain , choix de repas . Heureusement , les restaurants et Atkins sont pas tout à fait incompatibles. Avec un peu de travail de votre part , vous pouvez toujours profiter d'un repas sur le pouce . Poulet grillé

La plupart des lieux de restauration rapide offrent un sandwich au poulet grillé , et pour ceux sur le régime Atkins , ce choix devrait être votre n ° 1 " go-to " nourriture, poulet grillé comme c'est probablement le saine chose sur le menu . Le seul inconvénient réel est que de garder votre taux de faible teneur en glucides , vous aurez à manger votre repas sans pain , donc n'oubliez pas de demander un couteau et une fourchette en plastique à la fenêtre .
Burgers
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Si vous êtes fatigué de manger du poulet grillé , vous pouvez recourir à avoir un hamburger de temps en temps . Certaines chaînes de restauration rapide ( comme Burger King ) sont maintenant des " sans pain " options faibles en glucides pour l'ensemble de leurs hamburgers primaires . Mais même si " sans pain " n'est pas une option , il suffit de prendre un couteau et une fourchette à la fenêtre et de disposer de ces glucides alléchantes vous-même. Le seul vrai problème à obtenir un hamburger de fast-food est que la teneur en graisses saturées est souvent élevé en raison de l'utilisation de viande de bœuf plus gras , donc gardez cela à l'esprit si vous êtes préoccupé par votre taux de cholestérol .

salades

de nombreux lieux de restauration rapide offrent maintenant des salades premium . Selon ce que la phase de Atkins vous êtes actuellement , vous pourriez avoir à jeter les tomates ou du fromage , mais dans l'ensemble ce sont plutôt « Atkins - friendly" articles . Vinaigrette est votre ennemi n ° 1 ici , afin d'éviter la tentation, et de manger vos salades sans vinaigrette de conserver votre repas aussi conformes que possible .
Wraps

Certains sandwichs chaînes ( telles que Quiznos ) offrent également des sandwichs faibles en glucides et « enveloppes ». Alors que ceux-ci peuvent certainement entrer dans les phases deux , trois ou quatre du plan d'Atkins , vous feriez bien de rester à l'écart pendant la première phase , comme la consommation d'un de ces sandwiches apparemment innocentes avec " seulement " 10 grammes de glucides nets peuvent éviscérer la moitié de votre allocation de glucides par jour avec un seul coup . Et si vous avez du mal à garder vos glucides quotidiens de moins de 20 , imaginez combien plus il sera difficile de manger plus de la moitié de vos repas pour la journée avec la moitié de ce montant à épargner . Ainsi , réfléchir à deux fois avant de commander un " low-carb " envelopper si vous êtes dans la phase d'induction du plan d'Atkins.

Considérations

Manger sur une faible plan de glucides comme Atkins est souvent plus un test de la volonté de puissance qu'un test de faisabilité . Si vous êtes prêt à faire le sacrifice , il ya presque toujours quelque chose sur le menu qui peut s'adapter à votre objectif à faible teneur en glucides . Pour diminuer le risque de défaillance intempestive , toujours vérifier le guide nutritionnel avant de commander quelque chose de nouveau , et toujours refuser tout ce qui pourrait vous inciter à tricher sur votre régime alimentaire . Ainsi , chaque fois que possible , dire non à frites , pains et tout ce qui pourrait vous pousser mentalement sur ​​le bord .