Comment retarder Prendre un petit déjeuner

Certains experts en conditionnement physique , y compris diététiste Mary Flynn de The Miriam Hospital à Providence , RI , recommande de mettre sur le petit déjeuner de manger aussi longtemps que possible après une séance d'entraînement du matin . Retarder quand une personne mange le premier repas de la journée permet de pousser le corps à consommer plus de réserves de graisse pour l'énergie après l'entraînement . Cependant , pour certains, de retarder ce premier repas pourrait s'avérer difficile, car vous pouvez être un manque d'énergie et de faim puisque vous n'avez pas mangé depuis plusieurs heures . Mais en fixant un horaire qui ne peut pas accueillir un petit-déjeuner rapide , une personne peut améliorer leurs chances de retarder le repas pour aussi longtemps que possible . Instructions
Le 1

Rédiger une liste de tâches ou d'autres courses à faire dans la matinée . Ajouter persistante tâches qui doivent être fait régulièrement la liste devra être rempli pour chaque matin vous vous exercez. Notez les types de courses ou les tâches qui ne reçoivent pas une attention régulière , comme le nettoyage des vitres , car cela permettra de s'assurer qu'ils se abordés . Évitez les tâches qui peuvent prendre une particulièrement longue période de temps , que vous aurez à manger à un moment donné .
2

Exercice première chose le matin après le réveil . Ne pas avoir de la nourriture avant de travailler , mais rester hydraté par l'eau potable . Évitez les boissons sportives , car ils contiennent des calories et peuvent être contre-productif à l'effort de sauter le petit déjeuner .
3

Début de la première course ou corvée sur la liste immédiatement après la séance d'entraînement .

4

Manger un petit déjeuner sain après les tâches ont été accomplies.