Comment puis-je faire Weightwatchers Sans Points Calculator

? Maintenant que vous avez décidé de vous atteler et perdre du poids , la méthode de perte de poids comptez-vous utiliser? Diète qui choisissent Weight Watchers apprécient la possibilité de le Système de points Weight Watchers , qui permet aux individus de planifier leurs repas dans une allocation de points spécifiques . Sous Weight Watchers , chaque aliment a un certain nombre de points . Le plus récent plan de Weight Watchers comprend un calculateur de points électroniques qui permet aux participants de suivre leur consommation de nourriture et de réglementer leurs repas en fonction de leurs points de permis . Diète qui n'ont pas accès à la calculatrice de points peuvent encore perdre du poids avec Weight Watchers . Choses que vous devez
papier crayon Photos Photos Weight Watchers Guide de poche de
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déterminer vos points alloués au titre du programme Weight Watchers . Lorsque vous rejoignez Weight Watchers votre chef de groupe vous informera de la quantité de nourriture , mesurée en «points» que vous pouvez manger chaque jour . Cette allocation de points dépend de votre taille et poids . Alors que dans la phase de régime Weight Watchers , votre quantité de points attribués vous permet de manger des repas nutritifs tout en perdant du poids. Après vous atteignez votre objectif , Weight Watchers réévalue votre allocation de points pour un " niveau de maintenance . "
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Obtenir une copie mise à jour du Guide de poche Weight Watchers . Le guide fournit une liste détaillée de chaque aliment , son poids estimé et le nombre de points que Weight Watchers attribue à la nourriture . Weight Watchers fait le calcul sur la base de la valeur nutritive de la nourriture , si la nourriture est une protéine ou d'hydrate de carbone et la quantité de graisse que l'aliment contient . Lorsque vous rejoignez Weight Watchers , le programme vous fournit une copie du Guide de poche .
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Faire une table sur un morceau de papier avec deux colonnes . Dans la première colonne , la liste chaque nourriture que vous mangez pendant la journée . Dans la deuxième colonne , notez le point le montant de chaque aliment . Liste de tout ce que vous mangez et buvez . Le lait de même votre café a des points .
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Consultez votre liste tout au long de la journée que vous décidez ce que vous voulez manger . Divisez vos points quotidiens de sorte que vous utilisez un tiers environ dans la matinée, un tiers dans l'après-midi et un tiers dans la soirée .
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conserver un contrôle automatique de la quantité de points que vous avez consommé tout au long de votre journée . Cela vous permettra d'estimer le nombre de points que vous avez laissé à tout moment pendant la journée . Si vous ne vous souvenez pas combien de points vous avez quitté , consulter votre liste .
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Accordez-vous un supplément de 49 points chaque semaine pour des festins et « extras ». Le système de points Weight Watchers donne 49 points «gratuits» à chaque participant. Vous pouvez utiliser ces 49 points supplémentaires en aucune façon que vous voulez toute la semaine.