Comment faire pour augmenter votre consommation d'eau sans eau potable
Maintenir le niveau d'hydratation de votre corps a de nombreux avantages , comme vous tenir plus alerte , pour vous aider à mieux vieillir et réduire la pression artérielle , selon l'Université du Maryland recherche et plus de 50 styles de vie . Cependant , certaines personnes n'aiment pas le goût ou soit la consistance de l'eau et préfèrent ne pas boire régulièrement tout au long de la journée. Heureusement , presque tous les aliments contiennent un certain niveau de l'eau , et il ya certains qui peuvent augmenter votre consommation d'eau plus que d'autres . InstructionsLe 1
consommer des fruits riches en eau . Il s'agit notamment des oranges , pastèque , fraises, ananas et pamplemousse .
2
Mangez des légumes riches en eau . Il s'agit notamment de la laitue, les tomates et les concombres .
3
consommer d'autres aliments riches en eau . Il s'agit notamment de yogourt et d'autres formes de produits laitiers , ainsi que les œufs et les soupes.
4
boire d'autres liquides au lieu de l'eau . L'eau est présente dans toutes les boissons , donc il n'y a pratiquement pas de boissons qui ne fera pas augmenter votre consommation d'eau . Pour optimiser votre valeur nutritive , choisissez des jus de fruits , smoothies ou thé vert .
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