Les aliments qui ont antihistaminiques

Histamines sont des substances chimiques que le corps libère lorsque vous éprouvez une réaction allergique ou une grippe. Un antihistaminique contient des flavonoïdes , qui aident à arrêter les symptômes d'une réaction allergique en protégeant les tissus contre les effets de l'histamine . La plupart des antihistaminiques peuvent être obtenus sous forme de pilules , mais il ya certains aliments qui peuvent vous aider à les obtenir naturellement. La vitamine C

La vitamine C contribue à stimuler l'immunité et réduit la quantité d'histamine dans votre corps . La meilleure façon d'obtenir de la vitamine C est dans les agrumes . Les exemples incluent les oranges, les citrons et de chaux . Autres fruits qui contiennent de la vitamine C comprennent la prune de Kakadu , qui est originaire d'Australie , le camucamu , qui se trouve dans l'Amazonie , et la cerise acérola , commun dans la plupart des régions des Amériques .
Quercitin

Il s'agit d'un type de flavonoïdes qui fonctionne comme un antihistaminique naturel . Comme flavonoïdes sont de puissants antioxydants , la plupart des aliments qui ont une forte concentration de quercétine peut aussi aider à prévenir les maladies cardiaques , le cancer et les accidents vasculaires cérébraux . Comme un antihistaminique , la quercétine est particulièrement efficace dans la réduction des éternuements , le picotement des yeux /nez, les voies nasales enflées et l'eczéma . Les aliments naturels qui contiennent la quercétine sont les agrumes , les pommes et les framboises . D'autres sont les légumes à feuilles et les piments . Quercitin se trouve également dans le thé noir et le thé vert .
Sel

Le sel est l'une des sources naturelles de antihistaminique . Il aide à soulager l'écoulement nasal et la congestion dans la gorge et les poumons . Toutefois, si vous ingérez trop de sel, l'histamine seront également diffusées dans le corps .
Pycnogenol

Ceci est un flavonoïde qui est à la fois un antihistaminique naturel et un antioxydant . Elle est extraite de l'écorce de pin français et est un anti- inflammatoire . Il soulage les yeux gonflés .
Extrait de pépins

extrait de pépins de raisin est considéré comme un antihistaminique , car il contient des proanthocyanidines , qui se trouvent dans les pépins de raisin et de pelures de raisin . Outre la réduction des allergies , de l'extrait de pépins de raisin peut aider à combattre le cancer , les maladies cardiaques et d'AVC.