Comment perdre du poids avec des coquilles

Vous avez peut être entendu parler de la perte de poids avec des coquilles mais se demandent ce qu'il est tout au sujet . Certes, vous ne pouvez pas les ingérer , et ils sont généralement trop léger à utiliser comme poids . Toutefois , les coques peuvent vous aider à gérer portions de repas appropriés pour la perte de poids. Selon le Dr Painter de l'Eastern Illinois University , comme indiqué à Pistashio santé , grignoter des noix dans les coquilles qui viennent nous permet de modifier nos signaux environnementaux et manger moins . Instructions
Le 1

Acheter noix qui sont emballés dans leurs coquilles , comme les pistaches, les noix ou des arachides , mais il faut éviter tout ce que vous sentez trop léger ou ont des trous dans leur coquille . Acheter une petite quantité du même type de noix qui ont été décortiquées.
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Mangez autant de noix décortiquées que vous le souhaitez sur le premier jour . Note de combien vous avez mangé .
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Mangez autant de noix en coque que vous voulez sur la deuxième journée , prenant note de combien vous avez mangé . Depuis les coquilles agissent comme une barrière entre vous et votre collation , vous êtes susceptibles de manger des noix en coque moins , mais vous sentez toujours satisfait. Gardez les noix des coquilles vides .
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Placez les noix des coquilles vides à côté de votre assiette à votre prochain repas . Les coquilles sont un rappel visuel que votre faim peut être satisfaite sur une plus petite quantité de nourriture que vous pouvez penser . Imaginez votre repas avec une sorte de barrière , comme une coquille .