Comment compter les glucides nets

Le concept de glucides nets est récente , popularisée par les régimes à faible teneur en glucides comme Atkins . Différents systèmes comptent glucides nets de différentes façons , dont certaines sont de validité douteuse quand il s'agit de manger vraiment faible teneur en glucides . Fibre , une forme d'hydrates de carbone , est , par définition, indigeste et utilisé pour aider à l'élimination des déchets . Pour cette raison, la fibre peut être facilement rejeté lorsque comptant l'apport global en glucides . Instructions
compter les glucides nets
1

Additionnez le nombre total de glucides que vous avez consommés au cours de la journée . La plupart des aliments ont l'information nutritionnelle disponible, soit sur ​​l'emballage ou en ligne .
2

Prenez note de combien de grammes de fibres que vous avez consommé au cours de la journée .

3

soustraire les grammes de fibres partir du nombre total d'hydrates de carbone pour déterminer la consommation de glucides nets . Les grammes de glucides restants sont vos glucides nets .