Comment maintenir un régime alimentaire faible en glucides

coupe glucides de votre alimentation peut être difficile au début , mais si vous restez engagé et s'en tenir à quelques concepts simples vous pouvez trouver il devient plus facile au fil du temps . Régimes faibles en glucides peuvent vous aider à perdre du poids et rester en bonne santé , mais se faire au détriment de vous forcer à payer beaucoup plus d'attention aux aliments que vous mangez . Alors que débute un régime faible en glucides est pas pour les avantages , les velléitaires à long terme sont souvent en valeur les effets secondaires à court terme . Instructions
Le 1

Coupez vos portions . C'est l'une des méthodes les plus efficaces pour abaisser les glucides et en calories. Commandez plus petites tailles et diviser de gros repas en deux.
2

Stock de collations faibles en glucides. Yogourt , les légumes et les fruits peuvent vous aider à traverser les fringales de glucides sans faire trop de dégâts à votre compte de carb .
3

Buvez beaucoup d'eau . L'eau , vous vous sentirez moins faim et vous garder hydraté . La prochaine fois que vous obtenez vos envies de glucides tard dans la nuit , essayez de boire un verre d'eau à la place.
4

Boire moins de boissons alcoolisées . Bière , en particulier , est très riche en glucides et peut faire dérailler votre alimentation .
5

Parlez-en à un nutritionniste . Un expert en nutrition peut vous aider à réduire une bonne quantité de glucides et de créer un régime sur mesure pour vos besoins .