Suppléments à l'aide Basse - Carb

Dr . Atkins , le pionnier des régimes faibles en glucides , a toujours reconnu que la phase d'induction de son régime était drastique et non durable comme un mode de vie permanent . Mais la quasi- zéro - carb régime alimentaire de la plupart des viandes , oeufs et fromage n'a jamais été destiné à être un choix de vie , seul un choc temporaire sur le système . En conséquence , le Dr Atkins a recommandé son régime alimentaire accompagné par un régime de suppléments pour compenser ce qui manquait lors des phases très restrictives de son plan . Multivitamine

L'un des suppléments les plus importants n'importe qui peut prendre , mais surtout sur ​​le régime Atkins , est une multivitamine . Il est difficile , voire impossible , d'obtenir toutes les vitamines et minéraux nécessaires à partir de la diète. Ce l'est encore plus quand votre alimentation est limitée principalement à destination de protéines . Prendre une multivitamine pendant l'induction et d'autres phases de la diète Atkins est essentiel , mais si vous utilisez un croquer assurez-vous d'examiner si elle contient des glucides .
Phytonutriments et enzymes

Un peu moins essentiel , mais encore importante , sont des suppléments contenant des phytonutriments et des enzymes digestives . Les phytonutriments sont les antioxydants , les stérols et d'autres molécules habituellement obtenus à partir de fruits et légumes frais . Des suppléments d'origine végétale contenant ces nutriments peuvent être un élément important de maintenir votre état de santé lors d'un régime faible en glucides . Des suppléments contenant des enzymes digestives peuvent aider votre corps à s'adapter au changement dans votre alimentation . Amylase est crucial pour la digestion des glucides . Sur un régime faible en glucides , vous pourriez avoir besoin protéase et la lipase supplémentaire à décomposer les protéines et les graisses respectivement .
Laxatifs

Complètement discrétionnaire , mais parfois très importante , est l'utilisation de suppléments de laxatifs pendant les régimes à faible teneur en glucides . Comme toute personne à la diète faible en glucides remarquerez , aliments riches en protéines comme les viandes sont pauvres en fibres et se déplacent lentement dans le tube digestif . La constipation n'est pas rare , surtout parce qu'il est recommandé que le café et d'autres sources de caféine , laxatif plus populaire au monde , être exclues lors de la phase d'induction . Laxatifs de fibre qui ne contiennent pas de glucides nets sont acceptables sur les régimes à faible teneur en glucides .