Comment puis- je calculer s'il ya vraiment des glucides dans Carb nourriture gratuite

? Entreprises régime et perte de poids sont connus pour mettre en évidence que l'information du produit qui attire l'attention de la personne à la diète , et avec des régimes faibles en glucides étant à la mode , l'expression « glucides nets " est une grosse affaire . Toutefois , l'interprétation de Dieter de la terminologie peut faire ou défaire le succès de perte de poids . Les fabricants déterminent glucides nets en soustrayant grammes de fibres et des alcools de sucre de glucides totaux . Choses que vous devez
moniteur de sucre dans le sang
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Le 1

Lisez toutes les étiquettes nutritionnelles . Bien que les glucides nets peuvent lire 3g sur le devant de l'emballage , l'étiquetage nutritionnel peut lire 21 grammes de glucides et 3 grammes de fibres . Les fabricants d'aliments ne sont pas tenus d'énumérer les alcools de sucre utilisés pour sucrer , comme malitol . Selon Blood Sugar 101 , un site Web conçu pour dissiper les mythes faible teneur en glucides , les alcools de sucre ne sont ni sucre ni d'alcool , mais plutôt l'amidon sous-produits de céréales comme le maïs hydrogénées .
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Lire la liste des ingrédients . Si elle contient des choses comme malitol , lacitol ou le sorbitol , il ya des glucides cachés dans le produit .
3

Rechercher des charges . Les charges sont utilisés dans les mélanges en poudre utilisés dans la fabrication de boissons ou gélatines . Même si vanté comme le sucre et glucides libre, ces produits contiennent généralement des glucides cachés sous la forme de charges de dextrose .
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Calculer les glucides cachés dans les aliments " en glucides net " en utilisant un calculateur en ligne comme celui Passer à la basse Fad . Entrez les informations disponibles auprès de votre étiquette d'un aliment dans la calculatrice , et il vous donnera le nombre de glucides caché .
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Vérifiez la liste des ingrédients pour la glycérine ou de glycérol . Selon Blood Sugar 101 , c'est un autre édulcorant vous ne trouverez pas sur l'étiquette nutritionnelle , comme les fabricants prétendent qu'il a un impact glycémique faible et ne pose pas de sucre dans le sang .