Comment fonctionne protéines compenser la faible consommation de glucides

? Parce que les acides aminés ( éléments constitutifs des protéines) jouent un rôle clé dans les fonctions de l'organisme , il essaie de tirer de l'énergie à partir de sources de combustible autre que première protéine . Toutefois , un régime faible en glucides oblige le corps à se tourner vers les protéines et les graisses d'abord, qui affecte les niveaux métabolisme , la masse musculaire et de l'énergie . Protéine en tant que source de combustible
protéines peut être utilisé comme carburant pour le corps .

Le corps humain peut utiliser les protéines logé dans le foie et les cellules musculaires de l'énergie si elle a besoin. Mais protéines nécessite plusieurs étapes à briser que les glucides ou les graisses font. Quand votre corps utilise les protéines comme source d'énergie primaire , vous pourriez devenir carencé en protéines et un bilan azoté négatif (avec plus de azote excrété utilisé) .
Protéines et les muscles

Depuis un corps sur un régime faible en glucides peut utiliser les protéines comme source de combustible primaire , le tissu musculaire peut diminuer , ce qui réduit la taille du muscle . Si vous essayez de construire la force , un régime faible en glucides peut rendre plus difficile .
Manque d'énergie

Faible teneur en glucides peut vous faire sentir léthargique parce que le corps préfère les hydrates de carbone sur la protéine comme source d' énergie . Vous pouvez vous sentir fatigué et avoir un cerveau " brumeux " . Cependant, vous pouvez apprendre à manger la bonne quantité de glucides sains pour contrer cet effet .
Exercice et de protéines

Si vous prenez part à l'exercice régulier, votre besoins quotidiens en protéines peut augmenter , surtout si vous êtes un athlète d'endurance ou un bodybuilder . Si vous prenez en plus de protéines de la nourriture ou des suppléments , vous pouvez aussi vous sentir mieux après l'entraînement .
Sources de protéines

Les aliments riches en protéines comprennent poulet , les viandes rouges maigres , haricots , de la dinde , le tofu , le poisson , le son de blé et les oeufs . Les suppléments de protéines , qui contiennent souvent des protéines de lactosérum , sont faciles à prendre et rapidement digéré à remplacer des protéines musculaires perdu . Notez, cependant , que certains suppléments de protéines sont à la fois riches en calories grasses et coûteux .