Boissons protéinées sont en sécurité

? Boissons protéinées sont sûrs, mais peuvent être utilisés dans des conditions dangereuses ou d'une manière qui ne favorise pas la perte de poids , selon la Clinique Mayo . Conformément aux orientations de santé de base lors de l'utilisation boissons protéinées comme un outil de perte de poids aidera à assurer votre sécurité . Types

Boissons protéinées (généralement appelés shakes ) peuvent avoir un soja , le lait ou la base d'oeuf . Ceux-ci peuvent venir sous forme de poudre (qui doit être mélangé avec de l'eau ou du lait écrémé ) ou sous une forme liquide prêt à boire .
Attention

Vous pouvez gagner poids lors de l'utilisation de protéines secoue si vous buvez trop d'entre eux , selon la Clinique Mayo . Un bon critère est d'avoir un 46 à 56 grammes au total de protéines par jour .
Considérations

shakes de protéines ne peuvent pas fournir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin , donc c'est une bonne idée de ne pas se fier à ceux-ci comme votre seule source de nutrition . La Mayo Clinic vous conseille de manger des légumes, des fruits et également prendre des vitamines
Effets

Exercice physique lors de l'utilisation de protéines secoue - . Seul ou avec d'autres produits alimentaires comme recommandé par des professionnels de la Mayo Clinic - est toujours la clé de la perte de poids et une bonne santé générale
idées fausses

Boire beaucoup d'eau est toujours indispensable, même lorsque vous ajoutez un peu . à shakes protéinés . La Clinique Mayo recommande de boire au moins huit verres d'eau chaque jour .