Types de légumes autorisés pour l'alimentation de glucides Addict

Le régime alimentaire du glucide toxicomane est un régime nutritionnel faible en glucides conçu pour aider les personnes à vaincre leur dépendance aux glucides , comme les pâtes , le riz , le pain et les pommes de terre . Sur le plan alimentaire de l'hydrate de carbone toxicomane , la diète sont encouragés à manger des légumes tant qu'ils n'ont pas une haute teneur en glucides . Pour la diète de se sentir et de voir le plein effet de l'alimentation de l'hydrate de carbone toxicomane , ils doivent s'en tenir à la régime strict et faire des recherches sur les types de légumes qui sont bon pour eux de consommer . Légumes verts feuillus

légumes-feuilles , comme les salades diverses , le chou frisé , les épinards, blettes et le chou vert , sont autorisés sur le régime alimentaire de l'hydrate de carbone toxicomane. En fait , la diète n'ont pas à vous soucier de combien verts à feuilles qu'ils consomment car ces aliments contiennent une quantité minimale de calories et ont une très faible teneur en glucides . Mangez votre légumes verts feuillus crus avec un filet de jus de citron frais , ou de la vapeur dans l'eau et assaisonner avec l'ail et le poivre.
Chou-fleur et chou

chou-fleur et le chou , connu comme les légumes crucifères , peut être consommé sur l'alimentation de l'hydrate de carbone toxicomane. Ces légumes sont nonstarchy , et sont riches en saveur . Chou-fleur et le chou peuvent être consommés crus , cuits au four , à la vapeur ou dans l'eau préparés dans un wok . La cordialité de chou-fleur en fait un substitut satisfaisant pour les hydrates de carbone . Les choux de Bruxelles , brocoli et bok choy sont d'autres types de légumes crucifères qui sont autorisés sur le régime alimentaire de l'hydrate de carbone toxicomane.

Poivrons et les concombres

Toutes sortes de poivrons sont autorisées sur le régime alimentaire de l'hydrate de carbone toxicomane , comme les poivrons, le piment et poivrons poblano . Les concombres sont un autre légume que le régime encourage les gens à manger . Concombres et les poivrons contiennent beaucoup d'eau , ce qui est sain pour la diète et leur offre une faible teneur en sucre et le nombre de glucides . Selon Minceur Aujourd'hui , un concombre pelé a 2,0 g de glucides .
Squash

Différents types de courges peuvent être consommés sur ce régime , comme la courge d'été et la courgette . Cependant , il est important pour la diète de faire attention à choisir le bon type de courge à consommer car certains ont plus de sucres naturels que d'autres et sont donc considérés féculents . Par exemple , l'American Diabetes Association répertorie citrouille , la courge musquée et la courge poivrée comme « féculents ». Bien que ces légumes sont encore riches en nutriments, elles ne sont pas un bon choix pour l'hydrate de carbone toxicomane.

Récompense Repas

sur le régime alimentaire de l'hydrate de carbone toxicomane , récompensent les repas peuvent être incorporées dans les régimes de diète de temps en temps . Féculents , qui ne sont normalement pas autorisés, les pommes de terre , maïs, pois et autres légumineuses . Ces indulgences ne doivent pas être consommés en grandes quantités , mais il est bon de les avoir de temps en temps pour un tricheur jour .