Effets négatifs d'un Pas de régime de Carb
Bien que l'engouement sans frais ou à faible teneur en glucides est devenu de plus en plus populaire , il ya un côté sombre à existant à un régime qui ne contient pas de glucides . Beaucoup de personnes à la diète profiter des effets de perte de poids rapide et spectaculaires remportés de glucides de coupe , mais si vous restez sur une alimentation riche en glucides restriction pour une longue période de temps , vous pouvez créer des problèmes de santé avec des conséquences graves . Effets neurologiques
Les glucides se nourrissent plus que le tissu musculaire; il contribue également à la fonction des tissus du cerveau correctement . Une étude menée en 2003 par le Comité de médecins pour une médecine responsable (PCRM ) a constaté que 29 pour cent des participants à faible teneur en glucides ou pas dit qu'ils avaient de la difficulté à se concentrer et se concentrer pendant les activités quotidiennes . D'autres effets signalés comprenaient " des étourdissements , crises de vertige et le sentiment brumeux . " La recherche a été basée sur un programme en ligne qui invite les gens qui ont utilisé une haute teneur en protéines , faible en glucides pour perdre du poids .
Les chercheurs PCRM a également déclaré que quand vous mangez moins de 40 grammes de glucides par jour, vous créez une carence en glucose dans le cerveau, ce qui conduit à des symptômes neurologiques rapportés . Un participant a signalé des problèmes après seulement être sur le régime pour un court laps de temps . Impacts dangereux de ces symptômes peuvent inclure une dépréciation effectuer des tâches quotidiennes telles que la conduite , en utilisant de la machinerie lourde ou prendre des décisions importantes .
Problèmes rénaux et la goutte
Lorsque vous slash glucides et stimuler aliments protéiques alimenté vous courez le risque de la fonction rénale. En fait , si vous consommez une grande quantité de produits d'origine animale sur une longue période de temps , vous pouvez perdre définitivement toute fonction rénale . Le PCRM a constaté que 19 pour cent de ses participants ont déclaré une sorte de problème de rein après avoir suivi un régime pauvre en glucides restreint . Quatre-vingt- neuf pour cent ont dit qu'ils avaient une fonction rénale diminuée et 10 pour cent ont déclaré avoir subi des calculs rénaux . L'Académie américaine des médecins de famille affirme qu'une alimentation riche en protéines réduit la réabsorption de calcium rénale qui se traduit par des calculs rénaux .
La goutte est une autre maladie qui sévit dans de nombreux riches en protéines , en glucides diète restreinte . Cinq pour cent des participants PCRM ont signalé des symptômes de la goutte en raison des protéines conduit cristaux d'acide urique se forment dans le liquide articulaire . La goutte provoque une douleur atroce et peut être une maladie débilitante .
Maladie cardiaque
L'American Heart Association ( AHA ) met en garde contre la suite d'une no- ou faible régime de carb pour la perte de poids, car il limite la quantité de vitamines et de minéraux importants que vous obtenez, et il augmente votre risque de cancer , les maladies cardiaques et le diabète . L'AHA ajoute que lorsque vous réduisez , glucides sains à base de plantes vous avez finalement augmenter les protéines animales , ce qui augmente le taux de cholestérol et vous met plus à risque de maladie cardiaque .
