Démarrage rapide Pas de régime de Carb

Beaucoup de régimes , comme le régime alimentaire de la Atkin , favoriser la perte de poids en utilisant un régime faible en glucides . Lorsque rapide de commencer un programme de régime alimentaire , vous pouvez essayer d'éliminer tous les glucides de votre alimentation . En réalité , vous pouvez réduire votre nombre à près de zéro , mais quelques glucides se glissera dans la plupart tous les aliments a une certaine valeur de glucides . Mais si vous pouvez garder votre taux de glucides de moins de 10 grammes , vous serez pris un bon départ . Rapide à partir de votre régime

En éliminant les glucides de votre alimentation seront relancer le processus de l'alimentation, mais aussi vous laisser un sentiment très fatigué , que vous avez coupé les aliments énergétiques . Même subsistant sur ​​moins de 10 grammes de glucides par jour , vous vous sentirez vidé . Attendez-vous donc à être fatigué . Même ainsi, il est important de rester actif ou tous vos efforts à l'alimentation sera futile . Vous devez toujours brûler des calories pour perdre du poids
.

Beaucoup faible à aucune régimes pauvres en glucides permettent de graisses . Fat aidera à vous sentir rassasié . Fibre , aussi, va nous aider. Mais si vous voulez vraiment commencer rapidement l'alimentation , envisager faible en gras pour aller avec le régime sans glucides . En fin de compte , moins de calories vous consommer et plus vous brûlez équivaudrait à la perte de poids .

Même une portion de laitue romaine a 0,3 grammes de glucides . Mais il s'agit essentiellement d' aucun . Donc, salades alimentaires ne seront pas ajouter de manière significative à votre nombre de glucides si vous n'utilisez carb dressing. Veuillez noter que beaucoup de pas de pansements en glucides ont tendance à être riches en matières grasses . La plupart des régimes faibles en glucides sont des sources de protéines élevés . Ainsi, vous pouvez avoir des viandes , mais pas pané . Pains tous contiennent des glucides . De même , les fruits et les sucres sont tous les glucides et doivent être éliminées au cours de cette période de démarrage rapide . Noix , tandis qu'une bonne source de protéines , ont quelques hydrates de carbone . Une portion de l'arachide , par exemple, contient 6 grammes de glucides . Ainsi, alors qu'ils peuvent aider à freiner la faim dans les étapes ultérieures de votre plan de régime , ils doivent être éliminés de l' , pas de phase initiale en glucides .
Supplément avec l'exercice

Démarrage un puits d' alimentation n'est pas une garantie de succès sans brûler plus de calories que consommé . Donc, avec un programme de régime, vous devriez intégrer l'exercice tous les jours . Exercices à fort impact ont tendance à brûler plus de calories . Et si un pas de glucides démarrage rapide vous laissera sentir vidés , il est important de trouver la force pour le mouvement .

Avant de commencer un régime rapide sans hydrates de carbone , parlez-en à votre médecin de famille . Assurez-vous que vous êtes en assez bonne santé avant tout changement radical dans le régime alimentaire . Ainsi , de lui parler de l'augmentation de votre quantité d'exercice et demandez quelles sont les formes d'exercice qu'il recommanderait pour vous , en fonction de votre âge et de l'état .