Sans sucre ou de régime de Carb

Dans les années 90 l'Amérique était obsédé par les régimes à faible teneur en matières grasses . Aujourd'hui, le pays est obsédé par les régimes à faible teneur en glucides . Demandez à n'importe quel célébrité comment ils mangent pour rester en forme et la réponse est souvent , " j'ai coupé les glucides . &Quot; Glucides de coupe est une bonne idée - aussi longtemps que vous coupez les mauvais glucides seulement. Le sucre est un glucide et est certainement un élément nutritif que vous devriez essayer d'éliminer complètement . Sans sucre ou de glucides

Un hydrate de carbone ( glucides ) est un sucre que votre corps a besoin pour fonctionner . Il n'est pas recommandé d'aller sur un régime alimentaire qui ne contient pas de glucides que ce soit . Heureusement , quand les gens disent qu'ils ne mangent pas de glucides ou de sucre , ils signifient généralement qu'ils ne mangent pas de mauvais glucides . Mauvais glucides seraient des glucides transformés ou raffinés . Pensez sucre, l'alcool , la farine blanche , bonbons , pâtisseries, sodas , pâtes blanches et le riz . Ils ont bon goût , mais sont faibles en matière de nutrition et ont tendance à avoir beaucoup d' additifs . Vous n'avez pas besoin de ces calories vides . Certains experts , comme la célèbre revendication Dr Atkins que vous pouvez éliminer en toute sécurité la plupart des glucides , même les bonnes .

Vous devez vous renseigner si votre objectif à éliminer les glucides et les sucres de votre alimentation. Les glucides se cachent dans plus d'endroits que vous pouvez imaginer . Selon le site Lowcarb.ca , " [ élevés ] aliments contenant des glucides sont les céréales , les grains entiers , les haricots et les légumineuses, les fruits, les légumes , le lait et autres produits laitiers . Certaines viandes contiennent des glucides trop - foie et autres abats , les palourdes , les huîtres et le déjeuner en particulier traitées et la charcuterie , des saucisses, etc " Vous devez vous concentrer sur des aliments contenant des glucides à faible , comme tous les types de légumes verts, le brocoli , le céleri, l'aubergine , la courgette , les haricots verts , asperges , melon et de baies. Le reste de votre régime devrait être composé de protéines et de graisses , y compris la viande , la volaille , le poisson , les œufs , le beurre , l'huile d'olive , le lard , le fromage et les noix.
Plus

la meilleure partie de non- carb, le régime sans sucre , c'est que vous éliminez des calories vides . Il est également idéal pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires . Vous n'avez pas à compter les calories pour perdre du poids , comme toutes les protéines et de matières grasses que vous mangez vous fera vous sentir rassasié plus longtemps . Perte de poids rapide est associé à ce type de régime , mais une partie de la perte provient de l'eau .
Moins

Le pire est l'ensemble des aliments restrictions . Comme vous vous renseigner à ce que les aliments ont des niveaux élevés de glucides , vous verrez que beaucoup de nourriture font. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise limitant les glucides . Selon Lowcarbs.ca , " . Beaucoup de gens , mais pas tous , l'expérience des symptômes désagréables au cours de la période initiale de commutation à faible teneur en glucides alimentaires , tels que les envies intenses pour les sucres et sucreries , ou peut-être des maux de tête , fatigue ou irritabilité " La Clinique Mayo souligne une autre con évidente : " Personne ne connaît les effets sur la santé à long terme des régimes faibles en glucides et quot;

.