Atkins Carb Contre Régimes

Le régime Atkins a suivi le même chemin que l'aspirateur Hoover . « Atkins » est presque devenu synonyme de tout régime qui limite l'apport en glucides . Dans les années 1960 , le Dr Robert C. Atkins a été le premier à expérimenter avec un régime alimentaire riche en matières grasses et en glucides pauvres riches en protéines . En 1972 , il publie son livre " Dr Atkins Diet Revolution . " À l'époque , ses théories ont volé dans le visage de connaissances établies et ont été très controversée . Aujourd'hui , la profession médicale reconnaît la valeur des régimes faibles en glucides pour réduire les niveaux d'insuline et prévenir les maladies cardiaques . Atkins - Le Site d'origine
Le régime Atkins est de bonnes nouvelles pour tous ceux qui ne peuvent pas vivre sans steak.

Le régime Atkins ne nécessite pas de compter les calories . Dr Atkins a encouragé la diète de manger autant de viande, la volaille , les œufs , le fromage et le beurre qu'ils ont aimé , ainsi que feuilles , légumes non féculents comme la laitue , le concombre et les haricots verts . L'absence de glucides oblige le corps à brûler les graisses . Ce processus est appelé cétose alimentaire bénigne . En conséquence, la production d'insuline diminue, ce qui empêche le corps de stocker de l'énergie sous forme de graisse . Selon le Dr Atkins , même une petite quantité de glucides est contre-productif pour induire BDK . Il recommande un apport en hydrates de carbone de plus de 60 g par jour pour perdre du poids, .
Trouver votre équilibre
légumes non féculents sont autorisés à Atkins .

Le régime Atkins est dans les phases : induction , la perte de poids et l'entretien continus . Au cours de l'induction, qui dure deux semaines , seulement des protéines et de légumes non féculents sont autorisés . Au cours de cours de perte de poids , la diète sont encouragés à expérimenter avec le nombre de glucides complexes - les céréales complètes , les fruits , les légumineuses, pas de sucre ou de farine blanche - ils peuvent manger tout en perdant du poids. Cette phase doit être maintenue jusqu'à ce que l' objectif de perte de poids est atteint . La phase finale , d'entretien, doit être respecté pour le reste de votre vie si vous voulez maintenir le poids .

New Atkins
New Atkins contient des recettes pour les végétariens .

Récemment, le régime Atkins a connu une renaissance . En 2010 , les médecins Eric Westman , Stephen Phinney et Jeff Volek publié le livre "New Atkins , New You". Ils portaient sur ​​l'endroit où le Dr Atkins laissé et a adapté le régime pour le 21e siècle . Dans ce volume, ils comprennent un programme pour les végétariens , ainsi que des suggestions comment appliquer Atkins tout en restaurant.
Autres régimes faibles en glucides

Plus récemment , d'autres nutritionnistes ont mis au point des régimes basés sur un faible apport en glucides . Le plus populaire est South Beach régime du Dr Arthur Agatston , qu'il a découvert en cherchant un régime alimentaire pour prévenir le diabète . Le régime South Beach dispose également d'une première phase très stricte et deuxième et troisième plus libérales . La principale différence avec le régime Atkins est que le Dr Agatston conseille limiter l'apport en graisses , ce qui rend South Beach une faible teneur en glucides et faible en calories par défaut . Un autre régime populaire vient de la France , où le Dr Pierre Dukan a développé le régime Dukan . Ce régime est le plus extrême au cours de la première semaine - " phase d'attaque " - lorsque la diète ne sont autorisés que les protéines et pas même les légumes . Après cela, il réintroduit progressivement une alimentation normale . Après avoir atteint leur objectif de perte de poids, les gens sont autorisés à manger tout ce qu'ils veulent de nouveau à une exception près : un jour par semaine doit être la protéine seulement pour la vie

.