Instructions pour un Pas de régime de Carb
Un régime sans glucides est un moyen rapide pour perdre du poids . Bien qu'il soit irréaliste de maintenir un régime sans glucides , les effets immédiats sont indéniables . Il existe des dizaines de sans - carb régimes là-bas , mais la base pour tous est essentiellement le même . En maintenant la variété dans votre alimentation et en s'efforçant de manger une alimentation saine et équilibrée , vous allez sûrement voir des résultats . Équilibrer
La plupart des gens ne réalisent pas ce qu'est un grand pourcentage de leur alimentation provient de glucides jusqu'à ce qu'ils commencent à couper les glucides . Fruits , pain , riz, pâtes et pommes de terre doivent tous aller . Jus sucrés et les boissons alcoolisées sont chargés avec des glucides et ne sont pas l'alimentation de l'environnement. Avant de commencer un régime sans glucides , vous aurez besoin de décider et d'acheter les types d'aliments que votre non- carb régime de permis . La plupart des gens sont habitués à servir des pâtes , du riz ou des pommes de terre comme plat d'accompagnement . Remplacer ce plat d'accompagnement avec de grandes portions de légumes , des œufs ou du fromage est un obstacle majeur lors de l'élimination des glucides de votre alimentation. Soyez sûr d'ajouter de la variété à vos repas . Consommer une alimentation de surtout de la viande et du fromage , mais il semble délicieux , peut avoir un effet négatif sur vos processus corporels . Un mélange de légumes , de protéines et de produits laitiers est indispensable pour une bonne digestion .
Hyperphagie
Évitez d'augmenter la taille des portions . Doubler la quantité de viande que vous mangez normalement travaillera contre vos efforts de perte de poids . Une partie de la raison pour laquelle les régimes à faible teneur en glucides travail parce que l'élimination des glucides réduit calories . La plupart des régimes qui éliminent tous les groupes d' aliments donnent entièrement à la perte de poids rapide . L'idée d'être sur un régime alimentaire souvent astuces votre esprit en pensant que vous êtes affamés que vous êtes vraiment . Pour vous empêcher de trop manger , ce qui pourrait être contre-productif , de boire beaucoup d' eau avant les repas . Cela donnera à votre corps l'illusion de plénitude , ce qui peut aider à éviter de trop manger .
Avertissement
Comme avec tous les régimes , vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé avant de faire des changements majeurs alimentaires . Un régime sans glucides n'est pas un régime alimentaire bien équilibré et peut être très riches en matières grasses , s'il n'est pas effectué correctement. Votre fournisseur de soins de santé est le meilleur juge de l'opportunité ou non d'un régime sans glucides est bon pour vous . Si vous rencontrez des problèmes de digestion excessive , nausées, vomissements ou étourdissements pendant un régime sans glucides , revenir à une alimentation plus équilibrée et consultez immédiatement votre médecin .
