Trois jours Body Detox Diet
Le régime de désintoxication de trois jours est utilisé par des gens qui cherchent à éliminer les toxines de leur système. Les médecins peuvent aussi recommander ce plan pour les patients extrêmement obèses . Certaines personnes confondent à tort que le régime de désintoxication de trois jours avec une diète liquide . Dans ce régime , cependant, la nourriture solide est non seulement permis mais encouragé , encore , ceux qui choisissent d'aller sur ce plan devrait consulter un médecin. Bases
régimes de désintoxication sont généralement utilisés pour aider à protéger le foie contre l' accumulation de toxines . Les toxines de la nourriture et même de l'air peuvent polluer le corps et , au fil du temps , inonder nos organes et causer des dommages au foie . La désintoxication de trois jours a été appelé un moyen efficace pour débusquer ces poisons de système sur . Sur le plan négatif , les effets secondaires temporaires peuvent inclure des maux de tête , des nausées et de la diarrhée
plan
Sans surprise, le régime de désintoxication de trois jours consiste à boire beaucoup d'eau . - - de 10 à 12 verres par jour. L'eau contient des minéraux essentiels et est bénéfique à tous les organes du corps . Il aide de la fonction du foie, les reins , le coeur et le système digestif. Autre que l'eau , le régime alimentaire se compose de légumes cuits à la vapeur et de fruits frais biologiques. Une quantité limitée de riz brun est également autorisé.
Pré-et post - régime
Alors il a appelé le régime de désintoxication de trois jours , il est en fait un peu de préparation et les régimes amaigrissants nécessaires autour des trois jours, ce qui l'ensemble du plan dure plus d'une semaine . N'importe qui s'apprête à commencer le régime devrait éliminer l'alcool , la caféine et la malbouffe entièrement pendant trois jours à l'avance . Une fois la partie de désintoxication est terminée, vous devez continuer à manger légèrement et faire des choix sains pendant deux ou trois jours .
Directives
Au cours de la phase principale des trois jours de désintoxication , manger des fruits et des légumes crus ou organiques , en évitant celles qui ont été en conserve ou surgelés . Ces derniers contiennent généralement trop de sucre et de sodium . En outre, toute l'eau potable doit être filtrée , et le régime alimentaire doit être accompagnée par une certaine forme d'exercice , de préférence 30 minutes dans chacun des trois jours.
Conclusion
le régime de désintoxication de trois jours est un bon moyen de débarrasser non seulement le corps des toxines , mais aider à la perte de poids et les niveaux d'énergie augmentent. Il n'est pas recommandé pour le long terme , car il manque de protéines et est bien en deçà de l'apport calorique quotidien recommandé . Toutefois, il ne nettoie efficacement le système et de promouvoir une alimentation saine pour le long terme .
