Aliments pour aider à arrêter de fumer
Félicitations pour votre désir de cesser de fumer . Faire de petits changements dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à réussir à arrêter de fumer . Les produits laitiers , les agrumes et certains légumes vous aideront à éviter les envies de nicotine et de l'aide dans votre quête pour arrêter de fumer. Histoire
Selon l'organisation nationale de partenariat pour le cancer du poumon , il ya 219 000 personnes par an diagnostiquées avec un cancer du poumon et 59 000 de ceux mourront d'un à cinq ans après le diagnostic . A cause de cancer du poumon est le tabagisme. Environ la moitié des personnes atteintes de cancer du poumon causé par le tabagisme va mourir de la maladie après avoir cessé de fumer .
Idées fausses
idée fausse très répandue chez les fumeurs est la croyance qu'ils auront un cancer , peu importe si elles cesser de fumer. Cesser de fumer avant que les dégâts du poumon est important . Il n'est jamais trop tard pour cesser de fumer .
Importance
Vous pouvez modifier votre régime alimentaire et les aliments que vous mangez pour vous aider à cesser de fumer . Manger les bons aliments et de boire des liquides appropriés peut réduire vos envies de cigarettes et augmenter votre succès à cesser de fumer.
Lait
Fumer une cigarette après avoir bu un verre de lait peut être extrêmement désagréable . Le résidu de lait dans la bouche crée un arrière-goût amer lorsqu'il est combiné avec des cigarettes . Verser une petite quantité de lait dans un verre . Remplissez votre bouche avec le lait . Laissez-le mettre dans votre bouche une minute, puis avaler . Si vous donnez dans l'envie , la cigarette aura mauvais goût . Si rien d'autre , vous serez plus que probablement pas terminer la cigarette .
Légumes
manger certains légumes réduit le besoin réel de la nicotine , conduisant à l'arrêt de fumer plus de succès . En outre , la mastication supplémentaire des aliments vous permet de satisfaire l'envie orale associée au tabagisme . Céleri cru , le brocoli , les courgettes et les concombres permettra de réduire les envies de nicotine , satisfaire les envies orales et laisser un arrière-goût amer dans la bouche si vous fumez une cigarette après les manger .
Aliments sucrés
Un type d'aliments à éviter lorsque vous cessez de fumer est bonbons . Ces stimulent centre du plaisir du cerveau et fait augmenter le besoin de nicotine . Mangez des fruits pour le dessert , comme les prunes, grenades , raisins ou des oranges . Vous aurez un supplément de vitamine C pour votre corps pour compenser les pertes de la nicotine et satisfaire votre désir pour un dessert après le repas . Vous pouvez boire des smoothies de fruits qui sont nutritifs , mais ne sont pas au goût sucré pour une boisson rafraîchissante ou un dessert . Cela vous permettra d'éviter de stimuler votre cerveau pour implorer cigarettes supplémentaires .
