Comment vivre une vie saine avec la bonne nourriture

Restaurer votre santé en donnant votre alimentation une cure de jouvence complète . Fossé de la restauration rapide , les cookies transformés , la caféine et les desserts riches en gras . Au lieu de cela , nourrir votre nourriture du corps qui n'a pas été entachée d' excès de sucres , de sel ou de matières grasses . Incorporer des aliments entiers premières dans votre routine quotidienne et le commerce de notre sac habituel de croustilles pour la banane croquant ou chips de pomme . Changer votre alimentation nécessite un effort constant . S'en tenir au plan et vous allez bientôt récolter les avantages qui viennent d'avoir un , maigre , corps sain bien nourrie . Instructions
Le 1

Faire une liste de tous les aliments sains que vous voulez manger . Essayez d'inclure beaucoup de fruits et légumes entiers avec les viandes maigres , les noix et les graines sur votre liste. Un régime alimentaire bien équilibré comprend des protéines , des légumes , des noix et des produits laitiers . Exclure uniquement les aliments que vous savez que vous êtes allergique.
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Acheter des livres de cuisine qui vous enseignent comment cuisiner des plats sains . Livres de recettes santé pourraient inclure des plats sains de coeur , des recettes organiques ou des recettes d'aliments crus .
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Aller aux marchés de l'agriculteur local pour trouver des produits bio . Vous pouvez également être en mesure de trouver des sélections organiques dans votre épicerie . Lisez les étiquettes pendant que vous magasinez et éviter d'acheter des aliments avec des additifs , l'excès de sucre ou d'autres produits chimiques . Concentrer sur l'achat principalement des aliments entiers et les viandes maigres .
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Acheter des graisses et des huiles comme l'huile d'olive ou de l'huile de noix de coco pour cuisiner plutôt que de traiter les huiles bon marché comme l'huile de canola ou de saindoux . Lard est riche en graisses et en calories alors que les deux olive et l'huile de noix de coco sont riches en acides cardiaques gras oméga-3 sains .
5

Acheter grains entiers ou des pâtes aux épinards plutôt que les pâtes blanches traitées enrichi . Acheter du sucre brut organique et le sel rose de l'Himalaya , plutôt que du sel de table traditionnel. Acheter ketchup organique , la moutarde et autres condiments qui ne contient pas de sirop de maïs à haute teneur en fructose .